Da li vežbe za uvećanje grudi deluju?
Iako ne povećava zapreminu masnog tkiva u grudima kada se izvode odvojeno,vežbe uvećanja grudi - međutim, tonikuju mišiće dojke, što im daje prirodni podizanje zajedno sa čineći da izgledaju veće.Još jedna prednost programa vežbanja za uvećanje grudi je to što sprečava prevremeno udiranje grudi povećanjem dotoka krvi u tkiva i podržava njihov rast. Ovo povećanje cirkulacije krvi i kiseonika čini da tkiva rastu brže i daju bolji oblik dojkama.
Mnogo bolji rezultati i u kraćem periodu mogu se postići ako vežbate dva puta dnevno: ujutru i uveče. Da biste bolje pratili rezultate i pratili ih, redovno merite grudi pre početka treninga. Konsultacije sa vašim lekarom pre početka ove vrste vežbi za uvećanje grudi takođe mogu biti od koristi, jer osoba može da vam da neke praktične savete u vezi sa trajanjem, intenzitetom i opterećenjem treninga koje možete da podnesete. Važno je i da se malo zagrejete i istegnete pre odlaska u glavni blok vežbi.
Kako funkcionišu vežbe za uvećanje grudi
Na treninzima koristite kombinaciju različitih vežbi za uvećanje grudi- Sklepovi su klasičan primer najjednostavnije vežbe. Tonu miљiжe grudnog koљa ispod grudi. Pravi način za izvođenje skleka je sa dlanovima ravno na podu i sa nacrtanim kolenima. Na ovaj način količina pritiska koja se vrši prema mišićima grudnog koša biće pravilno raspoređena.
- Bočne skretanje je još jedna jednostavna vežba koju treba uraditi sedeći u uspravan položaj. Sedite na stolicu, stavite ruke na kukove i okrenite se što dalje udesno, držeći kičmu ravno. Ostanite u ovoj poziciji na trenutak, a zatim se vratite u prvobitni položaj i ponovite isto za desnu stranu. Bočne skretanje je veoma efikasno za toniranje strana grudi i podlaktice.
- Vežba umakanja na kolenima je još jedna od brojnih drugih vežbi uvećanja grudi. Kleknite na pod sa razdvojenim kolenima, a zatim spustite glavu dok ne dođe između butina. Kada radite ovu vežbu bez naprezanja, efekat će se osetiti i na grudima zajedno sa onom koju ima na razvoj prednjih organa, kao i na područja oko areole i bradavica. Redovno radite ovu vežbu oblikovaće vam grudi.
- Jedna od najefikasnijih među brojnim vežbama uvećanja grudi smatra se masažom. Nakon što nanosite malo svoje prirodne kreme na grudi, počnite lagano da ih masirate nekoliko minuta. Pored tonižiranja mišića i podmlađivanja grudi i kože, masiranje takođe pomaže da sastojci kreme budu bolji i dublji upijaju kožu.
Najbolje vežbe: BreastPerformance
| Rezultate: | 6 | |
| Reputaciju: | 8 | |
| Bezbednost: | 8 | |
| Ukupno: | 22 od 30 | |
Breast Performance sastoji se od jednostavnih, ali efikasnih prirodnih vežbi. Ove vežbe su posebno razvili i izabrali profesionalci kako bi se bolje ubrajala čvrstina i obim ženskih grudi.
Breast Performance uključuje 39 profesionalno napravljenih video zapisa, kao i mnoštvo slika koje pokazuju kako se izvode vežbe korak po korak.
