Paano Sukatin ang Iyong Dibdib? Step-by-Step na Gabay
Ang pagkakaroon ng mas magandang hugis ng mga suso at mas malaking sukat ng tasa ang gusto at pinapangarap ng karamihan sa mga kababaihan, kahit na marami sa kanila ang hindi nagpapakita ng interes sa mga pamamaraan sa pagpapalaki ng suso - at iyon marahil dahil iniisip nila na ang operasyon sa suso ang tanging solusyon at hindi alam ang mga mahusay na alternatibo dito.Ang kabilang panig ng isyu ay ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi alam ang laki ng kanilang bra at hindi alam kung paano sukatin ang kanilang mga suso. At marami ba sa kanila ang talagang nasukat?
Ang unang hakbang na dapat mong gawin bago simulan ang anumang proseso ng pagpapalaki ng suso ay sukatin nang mabuti at itala ang laki ng iyong suso. Ngunit paano gawin ang mga sukat na ito nang maayos? Ang mga sumusunod na pamamaraan ay tutulong sa iyo na gumawa ng medikal na tumpak na pagsukat at sa wakas ay malaman ang laki ng iyong dibdib.
Panimula: Ang Kahalagahan ng Wastong Pagsusukat ng Dibdib
Pag-unawa sa Pagsukat ng Dibdib
Ang tumpak na pagsukat ng dibdib ay mahalaga para sa bawat babae upang matiyak ang ginhawa, kalusugan, at kumpiyansa. Ang pagsusuot ng maling laki ng bra ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, hindi magandang postura, at kahit na pangmatagalang isyu sa kalusugan. Ang pag-alam sa mga sukat ng iyong dibdib ay nakakatulong sa iyong makahanap ng mga bra na nagbibigay ng tamang suporta, nagpapaganda ng iyong natural na hugis, at nagpapalakas ng iyong kumpiyansa.Kailan at Bakit Kailangan Mo ng Tumpak na Pagsukat
Ang mga pagsukat ng dibdib ay mahalaga sa ilang mga sitwasyon lampas sa pamimili ng bra. Kabilang dito ang pagpili ng kasuotang panlangoy, pagpaplano para sa mga espesyal na okasyon tulad ng kasalan, o pagsubaybay sa mga pagbabago sa laki dahil sa pagbabagu-bago ng timbang, pagbubuntis, o pagsusumikap sa pagpapalaki ng dibdib. Malaki rin ang ginagampanan ng wastong pagsukat kapag isinasaalang-alang ang mga opsyon sa pagpapaganda ng dibdib tulad ng mga natural na tabletas, cream, o operasyon, na tinitiyak na mayroon kang makatotohanang mga inaasahan at gagawa ng matalinong mga desisyon.Ang wastong pagsukat ng mga suso ay nakakatulong sa parehong pisikal at mental na kagalingan. Ang isang maayos na bra ay maaaring maiwasan ang sagging, bawasan ang strain sa mga balikat at likod, at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga pisikal na aktibidad. Bukod pa rito, ang pag-alam sa iyong tumpak na laki ay nagpapalaki ng pagpapahalaga sa sarili, dahil pinapayagan ka nitong ipakita ang iyong pinakamahusay na sarili habang kumportable sa iyong pananamit.
Mga Pangunahing Salik na Nakakaapekto sa Pagsukat ng Dibdib
Maaaring magbago ang laki at hugis ng dibdib dahil sa iba't ibang salik, na ginagawang mahalaga ang mga regular na pagsukat. Kabilang sa mga salik na ito ang mga pagbabago sa hormonal, pagtanda, pagbaba o pagtaas ng timbang, at pagbubuntis. Tinitiyak ng regular na pagsukat na ang iyong mga bra o mga produkto ng pangangalaga sa suso ay tumutugma sa iyong kasalukuyang laki at mga pangangailangan, na iniiwasan ang hindi kinakailangang kakulangan sa ginhawa o mga isyu sa kalusugan.Sa pamamagitan ng pag-unawa sa kahalagahan ng pagsukat ng suso, maaaring bigyang-priyoridad ng mga kababaihan ang kalusugan at hitsura ng kanilang dibdib, na binibigyang kapangyarihan ang kanilang sarili na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa personal na pangangalaga at pananamit.
Mga Tool na Kakailanganin Mo para sa Pagsusukat ng Iyong Dibdib
Measuring Tape
Ang isang malambot, nababaluktot na teyp sa pagsukat ay ang pinakamahalagang kasangkapan para sa tumpak na pagsukat ng dibdib. Ang ganitong uri ng tape ay madaling umaayon sa mga kurba ng iyong katawan, na tinitiyak na makakakuha ka ng tumpak na pagbabasa. Dapat itong maging sapat na kakayahang umangkop upang yumuko nang hindi nawawala ang hugis nito ngunit sapat na matibay upang magbigay ng tumpak na pagsukat.Salamin
Ang isang full-length na salamin ay mahalaga para sa pagtiyak ng wastong postura at pagkakahanay ng measuring tape nang tama. Kailangan mong makita ang iyong sarili mula ulo hanggang paa upang matiyak na ang tape ay nakalagay nang tumpak at tuwid sa iyong katawan, lalo na kapag sinusukat ang laki ng banda at dibdib.Panulat at Papel
Ang pagkakaroon ng panulat at papel sa malapit upang itala ang iyong mga sukat ay susi para sa sanggunian. Binibigyang-daan ka nitong subaybayan ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon o ihambing sa mga chart ng laki kapag bumibili ng mga bra o isinasaalang-alang ang mga produkto sa pagpapaganda ng dibdib. Maaari mo ring tandaan ang anumang pagbabago sa laki dahil sa mga salik tulad ng pagbabagu-bago ng timbang o kalusugan ng dibdib.Maayos na Bra (Opsyonal)
Inirerekomenda ang isang walang palaman at angkop na bra para sa pinakatumpak na pagsukat ng dibdib. Bagama't maaari mong sukatin nang walang bra, ang pagsusuot ng isang angkop na angkop ay tinitiyak na ang tape ay inilagay nang tama, na nagbibigay ng mas maaasahang resulta. Siguraduhin na ang bra ay hindi masyadong masikip o masyadong maluwag.Komportableng kapaligiran
Mahalagang sukatin ang iyong sarili sa isang komportable at pribadong setting. Ang pagiging nasa isang kalmado, hindi nakakagambalang espasyo ay nagbibigay-daan sa iyong tumutok sa proseso at kumuha ng mga tumpak na sukat nang hindi nagmamadali. Nakakatulong din ito sa iyo na maiwasan ang mga pagkakamali na dulot ng kakulangan sa ginhawa o stress.Assistant (Opsyonal)
Ang pagkakaroon ng isang kaibigan o kasosyo na tumulong sa mga sukat ay maaaring matiyak ang mas mahusay na katumpakan. Bagama't posible na sukatin nang mag-isa, ang pagkakaroon ng dagdag na hanay ng mga kamay upang tumulong sa pagpoposisyon ng tape ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kapag sinusukat ang laki ng banda o umaabot sa paligid ng iyong likod.Step-by-Step na Gabay sa Pagsukat ng Iyong Dibdib
Paano sukatin ang dibdib? Tumayo na pinapanatili ang iyong mga balikat at likod sa isang komportableng tuwid at nakakarelaks na posisyon, nang hindi itinutulak ang iyong dibdib palabas o pinipigilan ang iyong hininga. Maaaring mahirapan kang gawin ang lahat ng mga sukat sa iyong sarili, kaya, hilingin sa isang kaibigan na tulungan ka upang mapanatili mo ang tamang posisyon nang nakababa ang iyong mga braso sa iyong mga tagiliran.Hakbang 1: Sukatin ang Laki ng Iyong Band (Underbust)
Magsimula sa pamamagitan ng pagsukat ng circumference sa paligid ng iyong ribcage, direkta sa ilalim ng iyong dibdib. Gamitin ang measuring tape at tiyaking masikip ngunit hindi masikip. Siguraduhin na ang tape ay tumatakbo nang pahalang at parallel sa sahig. Itala ang numerong ito, na laki ng iyong banda. Kung ang pagsukat ay isang kakaibang numero, i-round up sa pinakamalapit na even na numero.Sukatin nang mahigpit - gamit ang malambot na tape measure - sa paligid ng iyong rib cage, sa ibaba lamang ng iyong mga suso, upang makuha ang laki ng iyong banda. Hilahin nang mahigpit ang tape measure at tiyaking dumiretso ito sa buong paligid mo.
Bilugan ang lahat ng fractional measurements sa pinakamalapit na whole number.
Hakbang 2: Sukatin ang Laki ng Iyong Bust (Fullest Part)
Susunod, sukatin ang buong bahagi ng iyong mga suso, panatilihing kumportable ang tape ngunit hindi masikip. Tiyaking nakaposisyon ang tape sa iyong likod sa parehong pahalang na antas gaya ng harap, sa ilalim ng iyong mga braso. Ang pagsukat na ito ay kinukuha habang nakatayo nang tuwid, nang nakarelaks ang iyong mga braso sa iyong tagiliran.Sukatin ang buong bahagi ng iyong dibdib, maluwag sa ibabaw ng mga utong at panatilihing tuwid ang tape measure.
Muli, bilugan ang lahat ng fractional measurements sa pinakamalapit na buong numero.
Hakbang 3: Kalkulahin ang Laki ng Iyong Cup
Upang kalkulahin ang laki ng iyong tasa, ibawas ang laki ng iyong banda mula sa sukat ng iyong dibdib. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang numero ay tumutugma sa laki ng tasa. Halimbawa, ang pagkakaiba ng 1 pulgada ay katumbas ng A cup, 2 pulgada ay katumbas ng B cup, 3 pulgada ay katumbas ng C cup, at iba pa.Mula sa pagsukat ng iyong dibdib (hakbang 2) ibawas ang sukat ng iyong banda (hakbang 1). Karaniwan, ang bawat pulgada ng pagkakaiba ay nagreresulta sa iyong tasa na tumaas ng isang sukat.
Gamitin ang talahanayan sa ibaba upang mahanap ang laki ng iyong dibdib.
| Pagkakaiba (ibawas ang laki ng banda sa laki ng dibdib) | Laki ng Breast Cup |
|---|---|
| 0"hanggang 1/2" (1.3cm) | AA |
| 1/2"- 1" (2.6 cm) | A |
| 2" (5.1 cm) | B |
| 3" (7.6 cm) | C |
| 4" (10.2 cm) | D |
| 5" (12.7 cm) | DD |
| 6" (15.2 cm) | DDD |
| higit sa 6" (15.2 cm) | G, H,... |
Hakbang 4: I-double-check ang Iyong Mga Pagsukat
Mahalagang i-double check ang mga sukat ng banda at bust upang matiyak ang katumpakan. Maglaan ng oras at sukatin nang dalawang beses upang maiwasan ang mga pagkakamali. Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagsukat, maaaring makatulong na may tumulong sa iyo para sa mas tumpak na resulta.Hakbang 5: Itala ang Iyong Mga Pagsukat
Isulat kaagad ang iyong mga sukat pagkatapos kunin ang mga ito. Panatilihin ang isang tala sa iyong notebook o telepono para sa madaling sanggunian, lalo na kapag sinusubukan ang mga bra o isinasaalang-alang ang mga produkto ng pagpapalaki ng suso.Hakbang 6: Ayusin para sa Mga Pagbabago sa Sukat
Tandaan na pana-panahong sumukat, lalo na kung nakakaranas ka ng pagbabagu-bago ng timbang, pagbubuntis, o iba pang pagbabago sa kalusugan. Tinitiyak nito na mapanatili mong maayos ang iyong katawan at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Nakakatulong din ang mga regular na pagsukat sa pagsubaybay sa pag-unlad sa mga opsyon sa pagpapaganda ng dibdib, gaya ng mga tabletas o cream.Mga Karaniwang Pagkakamali sa Pagsukat ng Dibdib at Paano Ito Maiiwasan
- Ang isa sa mga pinakakaraniwang pagkakamali ay ang paglalagay ng measuring tape nang hindi tama. Siguraduhin na ang tape ay pantay sa paligid ng iyong katawan at kahanay sa sahig, lalo na kapag sinusukat ang laki ng banda sa ilalim ng dibdib at sa buong bahagi ng suso. Kung ang tape ay hilig o masyadong masikip, maaari itong humantong sa hindi tumpak na mga sukat.
- Ang pagsukat ng iyong mga suso sa maling oras ng araw ay maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga sukat. Ang iyong katawan ay natural na nagbabago sa buong araw dahil sa mga kadahilanan tulad ng pamumulaklak o pamamaga, lalo na sa panahon ng pagbabago-bago ng hormonal. Ang pinakamahusay na oras upang sukatin ay sa umaga bago mangyari ang anumang mga pagbabago, na tinitiyak ang pinakatumpak na mga resulta.
- Ang paggamit ng tape na masyadong masikip o masyadong maluwag ay makakasira sa pagsukat. Kapag sinusukat ang iyong band at bust, ang tape ay dapat na masikip ngunit hindi masikip. Dapat mong mailagay nang kumportable ang isang daliri sa ilalim ng tape upang matiyak na hindi ito humihila sa balat.
- Ang pagyuko o hindi magandang postura ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng pagsukat. Tumayo nang tuwid nang nakatalikod ang iyong mga balikat at nakataas ang iyong dibdib upang makuha ang pinakatumpak na pagbabasa. Maaaring baguhin ng mahinang pustura ang parehong mga sukat ng banda at dibdib, na humahantong sa isang hindi tumpak na resulta.
- Ang mga pagbabago sa timbang, tulad ng pagbaba o pagtaas ng timbang, ay maaaring makabuluhang makaapekto sa mga sukat ng dibdib. Siguraduhing regular na magsusukat, lalo na kung nakaranas ka kamakailan ng makabuluhang pagbabago sa timbang. Tinitiyak nito na ang iyong mga bra at mga produkto ng pangangalaga sa suso ay maayos na nilagyan at sumusuporta sa iyong mga pangangailangan.
- Ang pagkabigong itala ang iyong mga sukat ay maaaring humantong sa pagkalito o hindi tumpak na mga paghahambing. Palaging isulat ang iyong mga sukat sa sandaling kunin mo ang mga ito, upang masubaybayan mo ang mga pagbabago at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon kapag namimili ng mga bra o isinasaalang-alang ang mga opsyon sa pagpapalaki ng dibdib.
Bakit Mahalaga ang Mga Pagsukat ng Dibdib para sa Mga Layunin sa Pagpapalaki ng Dibdib
- Ang pag-alam sa iyong tumpak na mga sukat ng dibdib ay mahalaga kapag pumipili ng mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib. Kung isinasaalang-alang ang mga natural na tabletas, cream, o iba pang paraan ng pagpapahusay, nakakatulong ang mga pagsukat na matiyak na gagana nang epektibo ang mga produkto para sa iyong katawan. Binibigyang-daan ka nitong piliin ang tamang opsyon na angkop sa laki at layunin ng iyong dibdib.
- Ang mga regular na pagsukat ay nagbibigay-daan sa iyo na subaybayan ang pag-unlad ng iyong mga pagsisikap sa pagpapalaki ng dibdib. Sa pana-panahong pagre-record ng iyong mga sukat, maaari mong obserbahan kung ang mga natural na tabletas, cream, o ehersisyo para sa pagpapalaki ng suso ay may gustong epekto. Nakakatulong ito sa iyong sukatin kung kailangan ng mga pagsasaayos para sa mas magagandang resulta.
- Tinitiyak ng wastong pagsukat ng dibdib na pipili ka ng mga bra o kasuotan na sumusuporta sa kalusugan ng iyong dibdib. Pinipigilan ng isang maayos na fit na bra ang sagging at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa araw-araw na gawain. Kung gumagamit ka ng mga produkto sa pagpapalaki ng suso, ang tamang fit ay nakakatulong na matiyak na ang iyong katawan ay sinusuportahan habang ito ay umaayos at lumalaki.
- Ang pagsukat ng iyong mga suso sa pana-panahon ay makakatulong din sa pagsubaybay sa mga pagbabago sa kalusugan ng suso. Ang mga biglaang pagbabago sa laki o hugis ay maaaring magpahiwatig ng hormonal imbalances, mga isyu sa kalusugan, o iba pang alalahanin na maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Ang regular na pagsukat ay nagbibigay ng mahalagang data upang masubaybayan ang kalusugan ng iyong dibdib.
- Ang mga pagsukat ng dibdib ay nagbibigay ng isang malinaw na baseline para sa pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan kapag hinahabol ang pagpapalaki ng dibdib. Gusto mo mang palakihin ang laki, pagandahin ang hitsura, o pigilan ang paglalaway, tinitiyak ng mga tumpak na sukat na naaayon ang iyong mga layunin sa mga makakamit na resulta. Ang pagsubaybay sa mga sukat na ito ay nagbibigay sa iyo ng mas tumpak na pananaw sa kung gaano kahusay gumagana ang mga piniling pamamaraan.
- Ang pag-alam sa iyong mga sukat ay nakakatulong na mapalakas ang kumpiyansa at ginhawa, lalo na kapag pumipili ng damit o underwear. Ang pag-unawa sa laki ng iyong dibdib ay tumitiyak na nakakaramdam ka ng komportable at suporta, na nagpapahusay sa parehong pisikal na kagalingan at pagpapahalaga sa sarili. Ang mga tumpak na sukat ay nagbibigay-daan para sa isang mas mahusay na akma at isang mas positibong karanasan sa mga produkto ng pangangalaga sa suso.
Laki ng Breast Cup
Ngayon tingnan ang laki ng tasa ng iyong dibdib. Mas mababa sa "C"? Ito ay itinuturing na maliit. Sa kabutihang palad, may mga solusyon upang palakihin ang dibdib ng babae. Ngunit aling paraan ang pipiliin? Mayroong iba't ibang mga diskarte, bawat isa ay may mga kalamangan at kahinaan. Tingnan ang aming convinient Paano Palakihin ang Breast guide para sa higit pang mga detalye.Ang graph sa ibaba ay nagpapakita ng distrubution sa laki ng tasa ng suso: laki ng dibdib laban sa porsyento ng mga babaeng may ganitong laki:
Kahit na ikaw ay mas malaking C cup, maaari mong isipin ang tungkol sa pagpapalaki ng dibdib. Ang isang mas malaki kaysa sa average na dibdib (D o higit pa) ay nagbibigay-daan sa iyo upang makinabang mula sa maraming mga kadahilanan.
Bago ka magsimula ng anumang programa, dapat ay magkaroon ka ng magandang ideya kung nasaan ka bago mo simulan ang iyong routine. Nangangahulugan ito ng pagkuha ng tumpak na mga sukat ng dibdib, hindi pagdaraya. Kung mas tumpak ka kapag sinusukat mo ang iyong dibdib sa simula, mas mapapansin mo ang mga pagkakaiba kapag nagsimula kang lumaki.
