Com funcionen els exercicis de millora dels pits?
Tot i que no augmenten el volum de teixit gras dels pits quan es realitzen per separat, els exercicis d'ampliació de pit, tanmateix, tonifiquen els músculs dels pits, donant-los un aixecament natural i fent-los semblar més grans.Un altre avantatge del programa d'exercicis per a l'ampliació dels pits és que evita la caiguda prematura dels pits augmentant el subministrament de sang als teixits i donant suport al seu creixement. Aquest augment de la circulació sanguínia i de l'oxigenació fa que els teixits creixin més ràpid i dóna una millor forma al pit.
Es poden aconseguir resultats molt millors i en un període més curt si feu exercici dos cops al dia: al matí i al vespre. Per fer un millor seguiment dels resultats i controlar-los, mesura regularment el pit abans de començar l'entrenament. També pot ser útil consultar al seu metge abans de començar aquest tipus d'exercicis d'ampliació de pit, ja que la persona pot donar-te alguns consells pràctics sobre la durada, la intensitat i la càrrega d'entrenament que pots suportar. També és important realitzar una mica d'escalfament i estiraments abans d'anar al bloc principal d'exercicis.
Introducció
Per què les dones consideren els exercicis de millora dels pits
Moltes dones exploren exercicis per millorar els pits per millorar l'aparença, la fermesa i l'aixecament dels seus pits. Tot i que aquests exercicis no augmenten la mida del pit, ajuden a tonificar els músculs subjacents, proporcionant un aixecament natural i una forma millorada. Les dones sovint busquen mètodes no invasius per millorar l'aspecte del seu pit, i els exercicis ofereixen un enfocament segur i eficaç sense els riscos associats amb la cirurgia o els tractaments hormonals.L'aparició dels pits té un paper important en la confiança i l'autoestima de la dona. Moltes dones desitgen pits més plens i ferms, ja que els associen amb la feminitat i l'atractiu. L'aspecte dels pits pot afectar com s'ajusta la roba i com les dones perceben el seu propi cos, cosa que la converteix en un aspecte important del benestar general.
Què són els exercicis de millora dels pits?
Els exercicis de millora dels pits s'orienten als músculs pectorals sota el teixit mamari. Aquests exercicis inclouen flexions, pressions de pit i mosques amb manuelles, que treballen els músculs del pit, contribuint a un aspecte més elevat i ferm. En centrar-se en el desenvolupament muscular, aquests exercicis milloren la postura i el suport, millorant l'aspecte general dels pits.L'exercici és un mètode natural i sense risc per millorar l'aspecte dels pits. A diferència dels procediments quirúrgics o els tractaments hormonals, els exercicis no comporten riscos de complicacions, efectes secundaris o llargs períodes de recuperació. Les dones poden realitzar aquests exercicis a casa o en un gimnàs, fent-los accessibles i còmodes.
Els exercicis regulars dels pits ofereixen beneficis a llarg termini, com ara la millora del to muscular i la postura. Les rutines d'exercici coherents ajuden a mantenir la fermesa i prevenir la flacciditat amb el temps. A més, la millora de la postura dels músculs del pit més forts pot millorar la silueta general, fent que els pits semblin més plens i més alts.
Combinació d'exercicis amb altres mètodes
Combinar exercicis de millora dels pits amb suplements naturals pot donar millors resultats. Mentre que els exercicis enforteixen i aixequen, les píndoles naturals per a la millora dels pits poden promoure una pell i teixits més sans. Aquesta combinació pot millorar la fermesa, reduir la flacciditat i millorar la salut general del pit.La coherència és clau per aconseguir resultats notables dels exercicis de millora dels pits. Les dones haurien d'incorporar aquests exercicis a les seves rutines de fitness habituals per veure millores graduals en la fermesa i l'aixecament. Establir expectatives realistes i mantenir una rutina conduirà als millors resultats amb el temps.
És important entendre que, tot i que els exercicis milloren l'aparença, no canvien la mida del pit. Aquests exercicis treballen els músculs sota el teixit mamari, oferint elevació i suport en lloc d'augmentar el volum. Entendre aquesta distinció ajuda a les dones a establir objectius realistes i a apreciar els beneficis de l'exercici regular sobre l'estètica dels pits.
Funcionen els exercicis de millora dels pits?
Comprendre els efectes de l'exercici sobre els pits
Els exercicis de millora dels pits funcionen, però no augmenten la mida real del teixit mamari. Com que els pits es componen principalment de greix i teixit glandular, cap exercici els pot fer créixer en volum. Tanmateix, els exercicis dirigits als músculs pectorals sota els pits poden millorar la fermesa, l'aixecament i l'aspecte general.L'enfortiment dels músculs del pit proporciona un millor suport als pits, fent-los semblar més ferms i aixecats. Quan els músculs pectorals es tornen més forts i tonificats, empenyen els pits lleugerament cap endavant i cap amunt, millorant la seva forma general. Aquest efecte és especialment beneficiós per a les dones que experimenten flacciditat a causa de l'envelliment, la pèrdua de pes o l'embaràs.
Una bona postura té un paper important en l'aspecte dels pits, i els exercicis per al pit ajuden a millorar-lo. Abaixar-se pot fer que els pits semblin més petits i menys ferms, mentre que estar dret amb les espatlles enrere millora el seu protagonisme. L'enfortiment dels músculs del pit, les espatlles i la part superior de l'esquena contribueix a una millor postura, fent que els pits destaquin més de manera natural.
Què poden i què no poden fer els exercicis
Els exercicis de pit milloren la forma i la fermesa, però no augmenten el volum dels pits. Les dones que busquen un ascens natural i contorns millorats es beneficiaran d'aquests entrenaments. No obstant això, aquells que busquen una ampliació significativa poden necessitar combinar exercicis amb altres mètodes naturals, com ara suplements o cremes per a la millora dels pits, que recolzen l'elasticitat de la pell i la salut dels teixits.Les dones de totes les edats poden beneficiar-se d'exercicis que enforteixen els músculs del pit i milloren l'aspecte del pit. Aquests exercicis són especialment útils per a:
- Dones que volen una manera natural i segura de millorar la fermesa del pit.
- Aquells que han experimentat flacciditat de pit a causa de l'envelliment, les fluctuacions de pes o la lactància materna.
- Persones que prefereixen opcions no invasives sobre procediments quirúrgics.
- Dones que busquen millorar la força i la postura general de la part superior del cos.
Resultats: Què esperar
Les millores visibles en la fermesa i l'aixecament dels pits poden trigar unes quantes setmanes a mesos d'exercici constant. Igual que qualsevol rutina de tonificació muscular, els resultats depenen de la freqüència, la intensitat i la composició corporal general. Les dones que realitzen exercicis de pit com a mínim 3-4 vegades per setmana tenen més probabilitats de veure canvis notables en l'aspecte del seu pit amb el pas del temps.Els exercicis de millora dels pits funcionen eficaçment per aixecar i reafirmar els pits enfortint els músculs del pit. Tot i que no augmenten directament la mida del pit, ofereixen millores significatives en la forma, el suport i l'aspecte general. Les dones que busquen una manera natural de millorar els seus pits haurien d'incorporar aquests exercicis a la seva rutina de fitness per obtenir beneficis a llarg termini.
Comprendre com l'exercici físic afecta el teixit mamari
El pit femení es compon principalment de greix, teixit glandular i teixit conjuntiu, sense múscul dins del propi pit. A diferència d'altres parts del cos que creixen amb l'exercici, els pits no contenen fibres musculars que es puguin entrenar o expandir. En comptes d'això, descansen sobre els músculs pectorals, que proporcionen suport i estructura.- Els exercicis de millora dels pits se centren en enfortir els músculs pectorals situats sota els pits. Aquests músculs, concretament el pectoral major i el pectoral menor, tenen un paper clau en el manteniment de la posició i fermesa dels pits. Quan aquests músculs es tornen més forts i tonificats, aixequen lleugerament els pits, millorant el seu aspecte general.
- La mida del pit està determinada en gran mesura pel contingut de greix, que no es veu afectat per l'exercici. Com que els exercicis es dirigeixen principalment als músculs, no augmenten el volum del pit. Tanmateix, si una dona perd greix corporal a través d'una rutina d'entrenament intensa, una part d'aquest greix pot provenir dels pits, cosa que pot provocar una reducció de la mida del pit. Per aquest motiu, les dones que busquen mantenir o millorar l'aspecte del seu pit haurien de combinar l'entrenament de força amb una dieta equilibrada que afavoreixi una distribució saludable del greix.
- L'exercici millora la circulació sanguínia, que és essencial per mantenir el teixit mamari sa. Un millor flux sanguini garanteix que la pell i els teixits rebin suficient oxigen i nutrients, donant lloc a pits més ferms i d'aspecte més saludable. A més, una bona circulació ajuda a eliminar les toxines, reduint el risc de problemes com ara molèsties al pit o retenció de líquids.
- Uns músculs més forts i un millor flux sanguini contribueixen a millorar l'elasticitat de la pell al voltant dels pits. Atès que la flacciditat sovint resulta de la pell debilitat i la pèrdua de col·lagen, els exercicis que estimulen la circulació poden mantenir la fermesa de la pell. Combinats amb una hidratació i una nutrició adequades, aquests entrenaments ajuden a mantenir l'elasticitat necessària per mantenir els pits joves i aixecats.
- Per obtenir els millors resultats, els exercicis dels pits s'han de combinar amb una cura adequada de la pell, hidratació i un sostenidor de suport. Tot i que l'enfortiment muscular té un paper crucial, les dones també haurien de centrar-se en mantenir una bona postura, utilitzar cremes reafirmants naturals i portar sostenidors ben ajustats per millorar encara més l'aspecte del seu pit.
L'exercici físic regular millora el suport dels pits, la postura, la circulació i la salut general de la pell. Tot i que no canvia directament la mida del pit, millora la fermesa i proporciona una elevació natural. Les dones que incorporen aquests exercicis a la seva rutina notaran millores a llarg termini en l'aspecte i la sensació dels seus pits.
Ciència darrere dels exercicis de millora del pit
Com afecta el desenvolupament muscular l'aparença del pit
Els exercicis de millora dels pits funcionen enfortint els músculs pectorals, que proporcionen suport i elevació dels pits. Com que els propis pits no contenen múscul, l'exercici no augmenta directament la seva mida. Tanmateix, quan els músculs pectorals creixen i es tonifiquen, empenyen els pits lleugerament cap endavant i cap amunt, fent-los semblar més plens i ferms.Entrenament de resistència i els seus efectes sobre els músculs del pit
L'entrenament de resistència és la forma més eficaç d'enfortir els músculs pectorals i millorar el suport dels pits. Els exercicis com ara flexions, pressions de pit i mosques amb peses tenen com a objectiu el pectoral major i menor, que són els responsables de gran part del suport estructural sota els pits. A mesura que aquests músculs es tornen més forts, milloren el contorn general i la fermesa dels pits.El paper del col·lagen i l'elasticitat de la pell
L'exercici estimula la producció de col·lagen, que ajuda a mantenir l'elasticitat de la pell al voltant dels pits. El col·lagen és una proteïna clau responsable de mantenir la pell ferma i evitar la flacciditat. Quan es combina amb una hidratació i una nutrició adequades, l'activitat física pot frenar la pèrdua natural de col·lagen, ajudant als pits a mantenir un aspecte juvenil i elevat.Influència hormonal en la fermesa mamària
L'activitat física afecta els nivells hormonals, que poden influir indirectament en la fermesa del pit. L'exercici ajuda a regular els estrògens i la testosterona, dues hormones que tenen un paper important en el manteniment de la salut de la pell, el to muscular i la distribució del greix. Els nivells hormonals equilibrats contribueixen a un teixit mamari més ferm i a la tensió general de la pell.Millora del flux sanguini i l'alimentació dels teixits
L'exercici regular millora la circulació sanguínia, assegurant que el teixit mamari rebi suficient oxigen i nutrients. L'augment del flux sanguini manté la pell i les estructures subjacents sanes, evitant la flacciditat prematura. A més, una millor circulació ajuda a eliminar les toxines, reduint la retenció de líquids i la inflor que poden fer que els pits semblin menys ferms.La connexió entre la postura i l'aparença del pit
Una part superior del cos forta millora la postura, fent que els pits semblin més grans i més aixecats. Moltes dones experimenten espatlles encorbades, cosa que pot fer que els pits semblin més petits i menys alegres. L'enfortiment dels músculs del pit, les espatlles i l'esquena corregeix la postura, permetent que els pits es mostrin de manera més destacada.El veredicte científic sobre els exercicis de mama
S'ha demostrat científicament que els exercicis de millora dels pits milloren el suport dels pits, la fermesa i l'aspecte general. Tot i que no augmenten la mida del teixit mamari, creen un efecte d'aixecament enfortint els músculs de sota. Les dones que busquen una manera natural i no invasiva de millorar els seus pits haurien d'incorporar aquests exercicis a la seva rutina per obtenir beneficis a llarg termini.Estimulació del teixit connectiu per a més fermesa
L'exercici també beneficia el teixit connectiu que envolta els pits, ajudant a mantenir la fermesa i l'elasticitat. Els lligaments, especialment els de Cooper, proporcionen suport natural als pits. Amb el pas del temps, l'envelliment, la gravetat i la manca de to muscular poden debilitar aquestes estructures, donant lloc a la flacciditat. L'enfortiment dels músculs del pit dóna suport indirectament a aquests lligaments, mantenint els pits en una posició més alta i més ferma.Combinant l'exercici amb altres mètodes de millora natural
Per obtenir els màxims beneficis, el desenvolupament muscular s'ha de combinar amb una cura adequada de la pell, hidratació i massatge de pits. Tot i que l'exercici és eficaç per aixecar i reafirmar, funciona millor quan es combina amb altres mètodes naturals, com ara l'ús de cremes reafirmants, mantenir-se hidratat i portar un sostenidor de suport. Aquests passos addicionals ajuden a mantenir la salut i l'aspecte dels pits a llarg termini.En el vostre entrenament, utilitzeu una combinació de diferents exercicis d'ampliació de pit:
- Les flexions són un exemple clàssic de l'exercici més senzill. Tonifiquen els músculs del pit per sota dels pits. La manera correcta de fer flexions és amb els palmells de la mà a terra i amb els genolls junts. D'aquesta manera, la quantitat de pressió aplicada als músculs del pit es distribuirà correctament.
- Els desviaments laterals són un altre exercici senzill que s'ha de fer assegut en posició vertical. Seieu en una cadira, poseu les mans als malucs i gireu el més a la dreta possible, mantenint la columna recta. Mantingueu-vos en aquesta posició un moment, després torneu a la vostra posició original i repetiu el mateix per al costat dret. Els desviaments laterals són molt efectius per tonificar els costats dels pits i les aixelles.
- L'exercici d'immersió de genolls és un altre dels nombrosos altres exercicis d'ampliació de pit. Agenolleu-vos a terra amb els genolls separats i, a continuació, baixeu el cap fins que entri entre les cuixes. En fer aquest exercici sense esforç, també es notarà l'efecte sobre els pits juntament amb el que té en el desenvolupament dels òrgans frontals, així com les zones del voltant de l'arèola i els mugrons. Fer aquest exercici regularment donarà forma als teus pits.
- Un dels més efectius entre els nombrosos exercicis d'ampliació de pit es considera que és el massatge. Després d'aplicar una mica de la teva crema natural als pits, comença a fer-los un lleuger massatge durant uns minuts. A més de tonificar els músculs i rejovenir els pits i la pell, el massatge també ajuda als ingredients de la crema a ser millor i absorbits profundament per la pell.
Recorda un principi essencial: per obtenir un resultat positiu i possiblement el millor, fes tots els teus exercicis d'ampliació de pit correctament.
Eficàcia i seguretat
Què tan efectius són els exercicis de millora dels pits?
Els exercicis de millora dels pits són efectius per millorar la fermesa, el suport i l'aspecte general, però no augmenten la mida del pit. Com que els pits es componen majoritàriament de greix i teixit glandular, l'exercici no els augmenta directament. Tanmateix, en enfortir els músculs pectorals de sota, aquests exercicis creen un efecte d'aixecament natural, fent que els pits semblin més plens i tonificats.Resultats visibles i termini
Amb un esforç constant, es poden observar millores notables en la fermesa i l'aixecament dels pits en poques setmanes. El període de temps exacte varia en funció de factors com la intensitat de l'entrenament, la composició corporal individual i l'estil de vida general. La majoria de les dones que fan exercicis de pit amb regularitat noten una definició millorada a la part superior del cos, la qual cosa contribueix a un pit més aixecat i esculpit.Seguretat dels exercicis de millora mamària
Els exercicis de millora dels pits són generalment segurs quan es realitzen correctament, però una forma inadequada pot causar tensió muscular o lesions. Per evitar la tensió, és essencial utilitzar una postura adequada, moviments controlats i nivells de resistència adequats. Augmentar gradualment la intensitat i mantenir una rutina d'entrenament equilibrada pot prevenir lesions per ús excessiu i garantir un desenvolupament muscular segur.Errors comuns i com evitar-los
Errors com una postura inadequada, una resistència excessiva i la manca d'escalfament poden reduir l'eficàcia i augmentar el risc de lesions. Moltes dones se centren únicament en exercicis de pit sense enfortir els músculs de suport a l'esquena i les espatlles. Aquest desequilibri pot provocar una mala postura, fent que els pits semblin més baixos en lloc d'aixecar-se. Per maximitzar els beneficis, un entrenament complet hauria d'incloure exercicis de pit, esquena i espatlles.Riscos de sobreentrenament dels músculs del pit
El sobreentrenament dels músculs pectorals pot crear rigidesa muscular i desequilibris que afecten negativament l'aspecte del pit. Un entrenament de resistència excessiu sense estiraments adequats pot conduir a la tensió dels músculs del pit, estirant les espatlles cap endavant i fent que els pits semblin més petits. Incorporar exercicis de flexibilitat, com el ioga o els estiraments, ajuda a mantenir l'equilibri i evita una postura encorbada.Bones pràctiques per a entrenaments segurs i efectius
Per obtenir resultats òptims, els exercicis de millora dels pits s'han de combinar amb una rutina de fitness equilibrada, una hidratació adequada i una alimentació saludable. L'entrenament de força s'ha de fer 2-3 vegades per setmana, permetent que els músculs es recuperin i creixin. L'ús de moviments controlats, centrar-se en la forma adequada i augmentar gradualment la resistència maximitzarà l'eficàcia alhora que manté els entrenaments segurs.Per què és important la seguretat en els entrenaments de millora mamària
Realitzar exercicis de millora dels pits de manera segura garanteix resultats a llarg termini sense risc de lesions o tensió. Tot i que aquests exercicis són molt efectius per millorar la fermesa i el suport dels pits, seguir les tècniques adequades i mantenir una rutina equilibrada és essencial per aconseguir els millors resultats.Consells per maximitzar l'eficàcia
- Realitzar exercicis de millora dels pits amb regularitat és essencial per aconseguir resultats notables i duradors. Entrenar els músculs del pit dues o tres vegades per setmana ajuda a mantenir el to muscular i millora la fermesa. Els entrenaments esporàdics poden proporcionar beneficis temporals, però una rutina d'exercicis constant garanteix una millora sostinguda en el suport dels pits i l'aspecte general.
- L'ús de la postura i la tècnica correctes durant els exercicis evita lesions i augmenta l'eficàcia. La forma descuidada pot reduir l'impacte d'un exercici i tensar els músculs innecessàriament. Enganxar el nucli, mantenir les espatlles enrere i mantenir els moviments controlats ajuden a orientar correctament els músculs pectorals i afavorir un efecte d'aixecament natural.
- Combinar exercicis de força amb estiraments ajuda a mantenir la flexibilitat i evita la tensió muscular. Enfortir els músculs pectorals sense estirar adequadament pot provocar rigidesa, que pot afectar negativament la postura i l'aspecte del pit. Incloent estiraments de pit, posicions de ioga o exercicis de mobilitat garanteix un entrenament equilibrat que millora el to muscular sense restringir el moviment.
- Enfortir l'esquena, les espatlles i els músculs del nucli millora la postura i fa que els pits semblin més aixecats. Moltes dones se centren únicament en els exercicis del pit, descuidant els músculs circumdants que proporcionen suport addicional. Una part superior del cos forta, especialment l'esquena i les espatlles, ajuda a prevenir l'encorbament i millora la curvatura natural del pit.
- L'augment gradual dels nivells de resistència desafia els músculs i condueix a millors efectes de tonificació i lifting. Començar amb exercicis de pes corporal i progressar cap a bandes de resistència o manuelles afegeix intensitat i millora el desenvolupament muscular. Tanmateix, s'ha d'evitar l'excés de pes per evitar el volum muscular i mantenir un aspecte femení i tonificat.
- Una dieta equilibrada, una hidratació adequada i una forma física general contribueixen a una millor elasticitat de la pell i un teixit mamari més ferm. El consum d'aliments rics en nutrients dóna suport a la producció de col·lagen, que manté la pell del pit ferma. Mantenir-se hidratat manté la hidratació i l'elasticitat de la pell, mentre que l'activitat física regular evita l'acumulació de greix i la flacciditat.
- Els canvis en la fermesa i la forma dels pits requereixen temps, i els resultats varien en funció de factors individuals. Tot i que els exercicis poden millorar l'aspecte del pit, no alteren la mida ni la composició del pit. Mantenir la paciència i centrar-se en la consistència a llarg termini donarà els millors resultats per a la millora dels pits.
- La combinació de l'exercici amb una forma adequada, consistència i un estil de vida saludable maximitza els beneficis dels entrenaments per millorar els pits. Amb dedicació i l'enfocament adequat, les dones poden aconseguir pits més ferms i aixecats sense procediments invasius.
Conclusió
L'impacte dels exercicis de millora mamària
Els exercicis de millora dels pits tenen un paper crucial en la millora de la fermesa, el suport i l'aspecte general dels pits. Tot i que no augmenten la mida del pit, aquests exercicis enforteixen els músculs pectorals sota els pits, creant un efecte d'aixecament natural. Participar regularment en entrenaments específics per al pit pot ajudar les dones a aconseguir un aspecte més tonificat i juvenil sense procediments invasius.Què diu la ciència sobre la seva eficàcia
La investigació científica recolza el paper de l'entrenament de força en la millora del to muscular i la postura, la qual cosa millora l'aspecte dels pits. En centrar-se en exercicis que engreguen els músculs pectorals, com ara flexions, presses de pit i mosques, les dones poden aixecar i definir la part superior del cos. A més, el fet de mantenir forts músculs de suport a l'esquena i les espatlles evita l'encorbament, cosa que fa que els pits semblin més alts i més prominents.Els exercicis de millora dels pits són segurs quan es realitzen correctament i ofereixen beneficis a llarg termini més enllà de l'estètica. Un pit fort millora la postura, redueix el risc de mal d'esquena i millora la força general de la part superior del cos. A diferència de les opcions quirúrgiques, que comporten riscos i llargs temps de recuperació, l'exercici proporciona una manera natural i sostenible de millorar el suport i la fermesa dels pits.
Combinació de l'exercici amb altres mètodes de millora
Per obtenir els millors resultats, els exercicis de mama s'han de combinar amb un estil de vida saludable, una alimentació adequada i una cura de la pell. Hidratar la pell, consumir aliments rics en nutrients i mantenir un pes estable contribueixen a una millor salut dels pits. Algunes dones també opten per utilitzar productes naturals per a la millora dels pits, com ara suplements d'herbes o cremes lifting, per millorar encara més la fermesa i l'elasticitat.Establir expectatives realistes
Entendre què poden fer i què no poden fer els exercicis de millora dels pits és essencial per aconseguir la satisfacció amb els resultats. Tot i que aquests exercicis poden millorar significativament la forma i la fermesa dels pits, no canvien la composició del teixit mamari ni augmenten dràsticament la mida. Les dones que busquen una millora no quirúrgica haurien de centrar-se en un enfocament holístic que inclogui exercici, cura de la pell i una nutrició adequada.Resum
Els exercicis de millora dels pits proporcionen una manera segura, eficaç i natural de millorar l'aspecte i el suport dels pits. Amb consistència, forma adequada i una rutina de fitness ben arrodonida, les dones poden aconseguir un pit més ferm i aixecat sense recórrer a procediments invasius. En incorporar aquests exercicis al seu estil de vida, poden gaudir de beneficis a llarg termini tant per a la seva salut física com per a la seva confiança.Els millors exercicis de millora de mama recomanats
| Resultats | 6 | |
| Reputació | 8 | |
| Seguretat | 8 | |
| Total | 22 / 30 | |
El programa Breast Performance es compon d'exercicis naturals senzills però efectius. Aquests exercicis han estat específicament desenvolupats i seleccionats per professionals per millorar la fermesa i el volum dels pits de les dones.
Breast Performance inclou 39 vídeos fets de manera professional, així com multitud d'imatges que mostren com fer els exercicis pas a pas.
El programa Breast Performance està signat per professionals mèdics que es concentren en la salut, i aquests metges de renom han recomanat aquest producte com el programa més eficaç d'Internet. Totes les tècniques s'han desenvolupat específicament per treballar d'una manera eficaç i segura, sense causar cap tipus de dany a la salut ni als pits. Podràs controlar la intensitat i la pressió dels exercicis amb les teves pròpies mans, per tant sempre seràs el responsable del nivell de confort en què et poses.
Les rutines d'exercici es divideixen en els nivells de principiant, intermedi i avançat. Amb cada setmana que passa veureu els canvis del programa juntament amb la intensificació del temps i la força necessària per completar cada rutina.
El temps normal per veure els resultats comença al voltant de la 4a setmana, però és molt comú entre els membres del programa experimentar millores substancials només durant la 2a setmana de tractament.
