Работят ли упражненията за уголемяване на гърдите?
Въпреки че не увеличават обема на мастната тъкан в гърдите, когато се изпълняват поотделно, упражненията за уголемяване на гърдите обаче правят тонус на мускулите на гърдите, като им придават естествено повдигане, заедно с това да изглеждат по-големи.Друго предимство на тренировъчната програма за уголемяване на гърдите е, че тя предотвратява преждевременното отпускане на гърдите, като увеличава кръвоснабдяването на тъканите и подпомага растежа им. Това увеличаване на кръвообращението и оксигенацията кара тъканите да растат по-бързо и придава по-добра форма на гърдите.
Много по-добри резултати и за по-кратък период може да се постигнат, ако тренирате два пъти на ден: сутрин и вечер. За да следите по-добре резултатите си и да ги наблюдавате, измервайте редовно гърдите си, преди да започнете тренировката. Консултирането с Вашия лекар, преди да започнете този вид упражнения за уголемяване на гърдите, също може да бъде от полза, тъй като лицето може да Ви даде практически съвети относно продължителността, интензивността и тренировъчното натоварване, което можете да издържите. Важно е също така да извършите малко загряване и разтягане преди да преминете към основния блок от упражнения.
Как работят упражненията за уголемяване на гърдите
При тренировките си използвайте комбинация от различни упражнения за уголемяване на гърдите- Наляганията са класически пример за най-простото упражнение. Те тонизират гръдните мускули под гърдите. Правилният начин за извършване на лицеви опори е с длани на пода и с колене, събрани заедно. По този начин количеството натиск, приложено към гръдните мускули, ще бъде правилно разпределено.
- Страничните отклонения са друго просто упражнение, което трябва да се прави седнало в изправено положение. Седнете на стол, сложете ръце на бедрата си и се обърнете възможно най-надясно, като държите гръбнака изправен. Останете в това положение за момент, след това се върнете в първоначалното си положение и повторете същото за дясната страна. Страничните отклонения са много ефективни за тонизиране на страните на гърдите и подмишниците.
- Упражнението за колене на колене е още едно от многобройните други упражнения за уголемяване на гърдите. Коленичете на пода с раздалечени колене и след това спуснете главата си, докато влезе между бедрата. Когато правите това упражнение без напрежение, ефектът ще се почувства и върху гърдите заедно с този, който има върху развитието на предните органи, както и върху зоните около ареолите и зърната. Правейки това упражнение редовно ще оформи добре гърдите ви.
- Едно от най-ефективните сред многобройните упражнения за уголемяване на гърдите се счита за масажиране . След като нанесете част от естествения си крем върху гърдите, започнете леко да ги масажирате за няколко минути. Заедно с тонизирането на мускулите и подмладяването на гърдите и кожата, масажирането също така помага на съставките на крема да бъдат по-добре и по-дълбоко усвоени от кожата.
Най-добри упражнения: BreastPerformance
| Резултати: | 6 | |
| Репутация: | 8 | |
| Безопасност: | 8 | |
| Обща сума: | 22 от 30 | |
BreastPerformance
Програмата Breast Performance се състои от прости, но ефективни естествени упражнения. Тези упражнения са специално разработени и подбрани от професионалисти, за да подобрят стегнатостта и обема на женските гърди.
Breast Performance включва 39 професионално направени видеоклипа, както и множество изображения, които показват как се правят упражненията стъпка по стъпка.
