Как работят упражненията за увеличаване на гърдите?
Въпреки че не увеличават обема на мастната тъкан в гърдите, когато се изпълняват поотделно, упражненията за уголемяване на гърдите обаче тонизират гръдните мускули, придавайки им естествено повдигане и ги карат да изглеждат по-големи.Друго предимство на тренировъчната програма за уголемяване на гърдите е, че предотвратява преждевременното увисване на гърдите, като увеличава кръвоснабдяването на тъканите и подпомага растежа им. Това увеличаване на кръвообращението и насищането с кислород кара тъканите да растат по-бързо и придава по-добра форма на гърдите.
Много по-добри резултати и за по-кратък период могат да се постигнат, ако тренирате два пъти на ден: сутрин и вечер. За да следите по-добре резултатите си и да ги наблюдавате, измервайте редовно гърдите си преди да започнете тренировката. Консултацията с Вашия лекар, преди да започнете този вид упражнения за уголемяване на гърдите, също може да бъде от полза, тъй като човекът може да Ви даде някои практически съвети относно продължителността, интензивността и тренировъчното натоварване, което можете да издържите. Важно е също така да направите малко загряване и разтягане, преди да преминете към основния блок от упражнения.
Въведение
Защо жените обмислят упражнения за увеличаване на гърдите
Много жени изследват упражненията за увеличаване на гърдите, за да подобрят външния вид, стегнатостта и повдигането на гърдите си. Въпреки че тези упражнения не увеличават размера на гърдите, те помагат за тонизиране на подлежащите мускули, осигурявайки естествено повдигане и подобрена форма. Жените често търсят неинвазивни методи за подобряване на външния вид на гърдите си, а упражненията предлагат безопасен и ефективен подход без рисковете, свързани с операцията или хормоналните лечения.Външният вид на гърдите играе важна роля за увереността и самочувствието на жената. Много жени желаят по-пълни и стегнати гърди, тъй като ги свързват с женственост и привлекателност. Външният вид на гърдите може да повлияе на това как облеклото стои и как жените възприемат собственото си тяло, което го прави важен аспект на цялостното благосъстояние.
Какво представляват упражненията за увеличаване на гърдите?
Упражненията за увеличаване на гърдите са насочени към гръдните мускули под гръдната тъкан. Тези упражнения включват лицеви опори, преси за гърди и флайс с дъмбели, които натоварват гръдните мускули, допринасяйки за по-повдигнат и стегнат вид. Като се фокусират върху развитието на мускулите, тези упражнения подобряват стойката и опората, подобрявайки цялостния вид на гърдите.Упражнението е естествен и безрисков метод за подобряване на външния вид на гърдите. За разлика от хирургичните процедури или хормоналните лечения, упражненията не носят риск от усложнения, странични ефекти или дълги периоди на възстановяване. Жените могат да изпълняват тези упражнения у дома или във фитнес зала, което ги прави достъпни и удобни.
Редовните упражнения за гърди предлагат дългосрочни ползи, включително подобрен мускулен тонус и стойка. Постоянните рутинни упражнения помагат за поддържане на стегнатост и предотвратяват увисването с течение на времето. Освен това подобрената стойка от по-силни гръдни мускули може да подобри цялостния силует, което прави гърдите да изглеждат по-пълни и по-високи.
Комбиниране на упражнения с други методи
Съчетаването на упражнения за увеличаване на гърдите с естествени добавки може да доведе до по-добри резултати. Докато упражненията укрепват и повдигат, естествените хапчета за увеличаване на гърдите могат да допринесат за по-здрава кожа и тъкан. Тази комбинация може да увеличи стегнатостта, да намали увисването и да подобри цялостното здраве на гърдите.Последователността е ключът към постигането на забележими резултати от упражненията за увеличаване на бюста. Жените трябва да включат тези упражнения в редовните си фитнес процедури, за да видят постепенно подобрение на стегнатостта и повдигането. Поставянето на реалистични очаквания и поддържането на рутина ще доведе до най-добри резултати с течение на времето.
Важно е да разберете, че докато упражненията подобряват външния вид, те не променят размера на гърдите. Тези упражнения работят върху мускулите под гръдната тъкан, като предлагат повдигане и подкрепа, вместо да увеличават обема. Разбирането на това разграничение помага на жените да си поставят реалистични цели и да оценят ползите от редовните упражнения върху естетиката на гърдите.
Работят ли упражненията за увеличаване на гърдите?
Разбиране на ефектите от упражненията върху гърдите
Упражненията за увеличаване на гърдите действат, но не увеличават действителния размер на гръдната тъкан. Тъй като гърдите се състоят предимно от мазнини и жлезиста тъкан, никакво упражнение не може да ги накара да увеличат обема си. Въпреки това упражненията, насочени към гръдните мускули под гърдите, могат да подобрят стегнатостта, повдигането и цялостния външен вид.Укрепването на гръдните мускули осигурява по-добра опора за гърдите, което ги прави да изглеждат по-стегнати и повдигнати. Когато гръдните мускули станат по-силни и по-тонизирани, те избутват гърдите леко напред и нагоре, подобрявайки цялостната им форма. Този ефект е особено полезен за жени, които изпитват отпуснатост поради стареене, загуба на тегло или бременност.
Добрата стойка играе важна роля за това как изглеждат гърдите, а упражненията за гърдите помагат за подобряването й. Прегърбването може да направи гърдите да изглеждат по-малки и не толкова твърди, докато стоенето изправено с рамене назад засилва изпъкването им. Укрепването на мускулите на гърдите, раменете и горната част на гърба допринася за по-добрата стойка, като прави гърдите естествено да изпъкват повече.
Какви упражнения могат и какви не могат
Упражненията за гърди подобряват формата и стегнатостта, но не увеличават обема на гърдите. Жените, които търсят естествено повдигане и подобрени контури, ще се възползват от тези тренировки. Въпреки това, тези, които търсят значително уголемяване, може да се наложи да комбинират упражнения с други естествени методи, като добавки или кремове за увеличаване на гърдите, които поддържат еластичността на кожата и здравето на тъканите.Жени от всички възрасти могат да се възползват от упражнения, които укрепват гръдните мускули и подобряват външния вид на гърдите. Тези упражнения са особено полезни за:
- Жени, които искат естествен и безопасен начин за подобряване на стегнатостта на гърдите.
- Тези, които са имали увисване на гърдите поради стареене, колебания в теглото или кърмене.
- Лица, които предпочитат неинвазивни опции пред хирургични процедури.
- Жени, които искат да подобрят цялостната си сила и стойка на горната част на тялото.
Резултати: Какво да очаквате
Видимите подобрения в стегнатостта и повдигането на гърдите може да отнеме няколко седмици до месеци на постоянни упражнения. Точно като всяка рутина за тонизиране на мускулите, резултатите зависят от честотата, интензивността и цялостния състав на тялото. Жените, които изпълняват целеви упражнения за гърди поне 3-4 пъти седмично, са по-склонни да видят забележими промени във външния вид на гърдите си с течение на времето.Упражненията за увеличаване на гърдите действат ефективно при повдигане и стягане на гърдите чрез укрепване на гръдните мускули. Въпреки че не увеличават директно размера на гърдите, те осигуряват значителни подобрения във формата, подкрепата и цялостния външен вид. Жените, които търсят естествен начин за увеличаване на гърдите си, трябва да включат тези упражнения във фитнес рутината си за дългосрочни ползи.
Разбиране как физическите упражнения въздействат върху гръдната тъкан
Женските гърди се състоят главно от мазнини, жлезиста тъкан и съединителна тъкан, без мускули в самата гърда. За разлика от други части на тялото, които растат с упражнения, гърдите не съдържат мускулни влакна, които могат да бъдат тренирани или разширени. Вместо това те почиват върху гръдните мускули, които осигуряват опора и структура.- Упражненията за увеличаване на гърдите се фокусират върху укрепването на гръдните мускули, разположени под гърдите. Тези мускули, по-специално големият и малкият гръден мускул, играят ключова роля в поддържането на позицията и стегнатостта на гърдите. Когато тези мускули станат по-силни и по-тонизирани, те повдигат леко гърдите, подобрявайки цялостния им вид.
- Размерът на гърдите до голяма степен се определя от съдържанието на мазнини, което не се влияе от упражненията. Тъй като упражненията са насочени предимно към мускулите, те не увеличават обема на гърдите. Въпреки това, ако една жена губи телесни мазнини чрез интензивна рутинна тренировка, част от тези мазнини може да идват от гърдите, което потенциално води до намаляване на размера на гърдите. Поради тази причина жените, които искат да запазят или подобрят външния вид на гърдите си, трябва да комбинират силови тренировки с балансирана диета, която поддържа здравословното разпределение на мазнините.
- Упражнението подобрява кръвообращението, което е от съществено значение за поддържането на здрава тъкан на гърдите. По-добрият кръвен поток гарантира, че кожата и тъканта получават достатъчно кислород и хранителни вещества, което води до по-стегнати и по-здрави гърди. Освен това, добрата циркулация помага за изхвърлянето на токсините, намалявайки риска от проблеми като дискомфорт в гърдите или задържане на течности.
- По-силните мускули и по-добрият кръвен поток допринасят за подобрената еластичност на кожата около гърдите. Тъй като увисването често е резултат от отслабена кожа и загуба на колаген, упражненията, които стимулират кръвообращението, могат да поддържат стегнатостта на кожата. В комбинация с подходяща хидратация и хранене, тези тренировки помагат за поддържане на еластичността, необходима, за да поддържате гърдите си млади и повдигнати.
- За най-добри резултати упражненията за гърди трябва да се комбинират с подходяща грижа за кожата, хидратация и поддържащ сутиен. Въпреки че укрепването на мускулите играе решаваща роля, жените трябва да се съсредоточат върху поддържането на добра стойка, използването на естествени стягащи кремове и носенето на добре прилепнали сутиени, за да подобрят допълнително външния вид на гърдите си.
Редовните физически упражнения подобряват подкрепата на гърдите, стойката, кръвообращението и цялостното здраве на кожата. Въпреки че не променя директно размера на гърдите, той подобрява стегнатостта и осигурява естествено повдигане. Жените, които включват тези упражнения в своята рутина, ще забележат дългосрочни подобрения във вида и усещането на гърдите си.
Науката зад упражненията за увеличаване на гърдите
Как развитието на мускулите влияе върху външния вид на гърдите
Упражненията за увеличаване на гърдите действат чрез укрепване на гръдните мускули, които осигуряват опора и повдигане на гърдите. Тъй като самите гърди не съдържат мускули, упражненията не увеличават директно размера им. Въпреки това, когато гръдните мускули растат и стават по-тонизирани, те избутват гърдите леко напред и нагоре, което ги прави да изглеждат по-пълни и по-стегнати.Тренировка за съпротива и нейните ефекти върху гръдните мускули
Тренировката за съпротива е най-ефективният начин за укрепване на гръдните мускули и подобряване на опората на гърдите. Упражнения като лицеви опори, преси за гърди и движение с дъмбели са насочени към големия и малкия гръден мускул, които са отговорни за голяма част от структурната опора под гърдите. Тъй като тези мускули стават по-силни, те подобряват цялостния контур и стегнатост на гърдите.Ролята на колагена и еластичността на кожата
Упражнението стимулира производството на колаген, което помага да се поддържа еластичността на кожата около гърдите. Колагенът е ключов протеин, отговорен за поддържането на стегната кожа и предотвратяването на увисването. Когато се комбинира с подходяща хидратация и хранене, физическата активност може да забави естествената загуба на колаген, помагайки на гърдите да поддържат млад и повдигнат вид.Хормонално влияние върху стегнатостта на гърдите
Физическата активност влияе върху нивата на хормоните, което може косвено да повлияе на стегнатостта на гърдите. Упражнението помага за регулирането на естрогена и тестостерона, два хормона, които играят роля в поддържането на здравето на кожата, мускулния тонус и разпределението на мазнините. Балансираните хормонални нива допринасят за по-стегната гръдна тъкан и цялостната стегнатост на кожата.Подобрен кръвоток и хранене на тъканите
Редовните упражнения подобряват кръвообращението, като гарантират, че гръдната тъкан получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Повишеният кръвен поток поддържа кожата и подлежащите структури здрави, предотвратявайки преждевременното увисване. Освен това по-доброто кръвообращение помага за премахване на токсините, намалявайки задържането на течности и подуването, което може да направи гърдите да изглеждат по-малко стегнати.Връзката между позата и външния вид на гърдите
Силната горна част на тялото подобрява стойката, като прави гърдите да изглеждат по-големи и повдигнати. Много жени изпитват прегърбени рамене, което може да накара гърдите да изглеждат по-малки и по-малко нахални. Укрепването на гръдния кош, раменете и мускулите на гърба коригира стойката, което позволява на гърдите да се показват по-видно.Научната присъда за упражненията за гърди
Упражненията за уголемяване на гърдите са научно доказано, че подобряват подкрепата на гърдите, стегнатостта и цялостния външен вид. Въпреки че не увеличават размера на гръдната тъкан, те създават повдигащ ефект чрез укрепване на мускулите отдолу. Жените, които търсят естествен и неинвазивен начин за увеличаване на гърдите си, трябва да включат тези упражнения в своята рутина за дългосрочни ползи.Стимулиране на съединителната тъкан за допълнителна твърдост
Упражнението е от полза и за съединителната тъкан около гърдите, помагайки за поддържане на стегнатост и еластичност. Лигаментите, особено връзките на Купър, осигуряват естествена опора на гърдите. С течение на времето стареенето, гравитацията и липсата на мускулен тонус могат да отслабят тези структури, което води до увисване. Укрепването на гръдните мускули индиректно поддържа тези връзки, поддържайки гърдите в по-висока и по-стегната позиция.Комбиниране на упражнения с други естествени методи за подобряване
За максимални ползи, развитието на мускулите трябва да бъде съчетано с подходяща грижа за кожата, хидратация и масаж на гърдите. Докато упражненията са ефективни за повдигане и стягане, те работят най-добре, когато се комбинират с други естествени методи, като използване на стягащи кремове, поддържане на хидратация и носене на поддържащ сутиен. Тези допълнителни стъпки помагат за дългосрочно поддържане на здравето и външния вид на гърдите.Във вашето обучение използвайте комбинация от различни упражнения за уголемяване на гърдите:
- Лицевите опори са класически пример за най-просто упражнение. Те тонизират гръдните мускули под гърдите. Правилният начин за изпълнение на лицеви опори е с длани на пода и колене, събрани заедно. По този начин силата на натиск върху гръдните мускули ще бъде правилно разпределена.
- Страничните завои са друго просто упражнение, което трябва да се прави в изправено положение. Седнете на стол, сложете ръце на бедрата си и се завъртете колкото можете надясно, като държите гръбнака си изправен. Останете в тази позиция за момент, след това се върнете в първоначалната си позиция и повторете същото за дясната страна. Страничните завои са много ефективни за тонизиране на страните на гърдите и подмишниците.
- Упражнението за потапяне на колене е още едно от многото други упражнения за уголемяване на гърдите. Коленичете на пода с раздалечени колене и след това спуснете главата си, докато влезе между бедрата ви. Когато правите това упражнение без напрежение, ефектът ще се усети и върху гърдите, както и върху развитието на предните органи, както и зоните около ареолата и зърната. Правейки това упражнение редовно ще оформите гърдите си добре.
- Един от най-ефективните сред многото упражнения за уголемяване на гърдите се счита за масаж. След като нанесете част от естествения си крем върху гърдите, започнете леко да ги масажирате за няколко минути. Наред с тонизирането на мускулите и подмладяването на гърдите и кожата, масажирането спомага и за по-доброто и дълбоко усвояване на съставките на крема от кожата.
Запомнете един основен принцип: за да получите положителен и вероятно най-добър резултат, правете всичките си упражнения за уголемяване на гърдите правилно.
Ефективност и безопасност
Колко ефективни са упражненията за увеличаване на гърдите?
Упражненията за увеличаване на гърдите са ефективни за подобряване на стегнатостта, подкрепата и цялостния външен вид, но не увеличават размера на гърдите. Тъй като гърдите са съставени предимно от мазнини и жлезиста тъкан, упражненията не ги уголемяват директно. Въпреки това, чрез укрепване на гръдните мускули отдолу, тези упражнения създават естествен повдигащ ефект, което прави гърдите да изглеждат по-пълни и по-тонизирани.Видими резултати и времева рамка
С постоянни усилия, забележими подобрения в стегнатостта и повдигането на гърдите могат да се видят в рамките на няколко седмици. Точната времева рамка варира в зависимост от фактори като интензивност на тренировката, индивидуален състав на тялото и цялостен начин на живот. Повечето жени, които редовно изпълняват упражнения за гърди, забелязват подобрена дефиниция в горната част на тялото си, което допринася за по-повдигнати и изваяни гърди.Безопасност на упражненията за увеличаване на гърдите
Упражненията за уголемяване на гърдите обикновено са безопасни, когато се изпълняват правилно, но неправилната форма може да причини мускулно разтягане или нараняване. За да избегнете напрежението, от съществено значение е да използвате правилна стойка, контролирани движения и подходящи нива на съпротивление. Постепенното увеличаване на интензивността и поддържането на балансирана рутинна тренировка може да предотврати наранявания при прекомерно натоварване и да осигури безопасно развитие на мускулите.Често срещани грешки и как да ги избегнем
Грешки като неправилна поза, прекомерно съпротивление и липса на загряване могат да намалят ефективността и да увеличат риска от нараняване. Много жени се фокусират единствено върху упражнения за гърди, без да укрепват поддържащите мускули на гърба и раменете. Този дисбаланс може да доведе до лоша стойка, карайки гърдите да изглеждат по-ниски, а не повдигнати. За да увеличите максимално ползите, една добре закръглена тренировка трябва да включва упражнения за гърди, гръб и рамене.Рискове от претрениране на гръдните мускули
Претренирането на гръдните мускули може да създаде мускулна скованост и дисбаланси, които се отразяват негативно на външния вид на гърдите. Прекомерната тренировка със съпротивление без подходящо разтягане може да доведе до стегнати гръдни мускули, издърпвайки раменете напред и правейки гърдите да изглеждат по-малки. Включването на упражнения за гъвкавост, като йога или стречинг, помага за поддържане на баланс и предотвратява прегърбена поза.Най-добри практики за безопасни и ефективни тренировки
За оптимални резултати упражненията за увеличаване на гърдите трябва да се комбинират с балансирана фитнес рутина, подходяща хидратация и здравословно хранене. Силовите тренировки трябва да се правят 2-3 пъти седмично, което позволява на мускулите да се възстановят и растат. Използването на контролирани движения, фокусирането върху правилната форма и постепенното увеличаване на съпротивлението ще увеличи ефективността, като същевременно поддържа тренировките безопасни.Защо безопасността има значение при тренировките за увеличаване на гърдите
Безопасното изпълнение на упражнения за увеличаване на гърдите гарантира дългосрочни резултати без риск от нараняване или напрежение. Въпреки че тези упражнения са много ефективни за подобряване на стегнатостта и подкрепата на гърдите, спазването на правилни техники и поддържането на балансирана рутина е от съществено значение за постигане на най-добри резултати.Съвети за максимизиране на ефективността
- Редовното изпълнение на упражнения за увеличаване на гърдите е от съществено значение за постигане на забележими и трайни резултати. Тренирането на гръдните мускули два до три пъти седмично помага за поддържане на мускулния тонус и подобрява стегнатостта. Спорадичните тренировки могат да осигурят временни ползи, но последователната рутинна тренировка гарантира трайно подобрение в подкрепата на гърдите и цялостния външен вид.
- Използването на правилна поза и техника по време на упражнения предотвратява наранявания и повишава ефективността. Небрежната форма може да намали въздействието на упражнението и да натовари ненужно мускулите. Ангажирането на сърцевината, задържането на раменете назад и поддържането на контролирани движения спомагат за правилното насочване на гръдните мускули и насърчават естествен ефект на повдигане.
- Съчетаването на силови упражнения със стречинг помага за поддържане на гъвкавостта и предотвратява стягането на мускулите. Укрепването на гръдните мускули без подходящо разтягане може да доведе до скованост, което може да повлияе негативно на стойката и външния вид на гърдите. Включването на разтягане на гърдите, йога пози или упражнения за мобилност гарантира балансирана тренировка, която повишава мускулния тонус, без да ограничава движението.
- Укрепването на мускулите на гърба, раменете и корема подобрява стойката и прави гърдите да изглеждат по-повдигнати. Много жени се фокусират единствено върху упражненията за гърди, пренебрегвайки околните мускули, които осигуряват допълнителна опора. Силната горна част на тялото, особено гърба и раменете, помага за предотвратяване на прегърбването и подобрява естествената извивка на гърдите.
- Постепенно увеличаващите се нива на съпротивление предизвикват мускулите и водят до по-добри тонизиращи и повдигащи ефекти. Започването с упражнения със собствено тегло и преминаването към съпротивителни ленти или дъмбели добавя интензивност и подобрява развитието на мускулите. Прекомерното тегло обаче трябва да се избягва, за да се предотврати натрупването на мускули и да се поддържа женствен, тонизиран вид.
- Балансираната диета, подходящата хидратация и цялостната физическа форма допринасят за по-добра еластичност на кожата и по-стегната гръдна тъкан. Консумирането на храни, богати на хранителни вещества, подпомага производството на колаген, което поддържа кожата на гърдите стегната. Поддържането на хидратация поддържа хидратацията и еластичността на кожата, докато редовната физическа активност предотвратява натрупването на мазнини и увисването.
- Промените в стегнатостта и формата на гърдите отнемат време и резултатите варират в зависимост от индивидуалните фактори. Докато упражненията могат да подобрят външния вид на гърдите, те не променят размера или структурата на гърдите. Поддържането на търпение и фокусирането върху дългосрочната последователност ще доведат до най-добрите резултати за увеличаване на гърдите.
- Комбинирането на упражнения с правилна форма, последователност и здравословен начин на живот увеличава максимално ползите от тренировките за увеличаване на гърдите. С отдаденост и правилен подход жените могат да постигнат по-стегнати, по-повдигнати гърди без инвазивни процедури.
Заключение
Въздействието на упражненията за увеличаване на гърдите
Упражненията за увеличаване на гърдите играят решаваща роля за подобряване на стегнатостта, подкрепата и цялостния външен вид на гърдите. Въпреки че не увеличават размера на гърдите, тези упражнения укрепват гръдните мускули под гърдите, създавайки естествен повдигащ ефект. Редовното участие в целенасочени тренировки за гърди може да помогне на жените да постигнат по-тонизиран и младежки вид без инвазивни процедури.Какво казва науката за тяхната ефективност
Научните изследвания подкрепят ролята на силовите тренировки за подобряване на мускулния тонус и позата, което подобрява външния вид на гърдите. Като се фокусират върху упражнения, които ангажират гръдните мускули, като лицеви опори, преси за гърди и флайс, жените могат да повдигнат и дефинират горната част на тялото. Освен това поддържането на силни поддържащи мускули на гърба и раменете предотвратява прегърбването, което помага на гърдите да изглеждат по-високи и изпъкнали.Упражненията за уголемяване на гърдите са безопасни, когато се изпълняват правилно, и предлагат дългосрочни ползи отвъд естетиката. Силните гърди подобряват стойката, намаляват риска от болки в гърба и повишават общата сила на горната част на тялото. За разлика от хирургическите възможности, които идват с рискове и дълги времена за възстановяване, упражненията осигуряват естествен и устойчив начин за подобряване на подкрепата и стегнатостта на гърдите.
Комбиниране на упражнения с други методи за подобряване
За най-добри резултати упражненията за гърди трябва да се комбинират със здравословен начин на живот, правилно хранене и грижа за кожата. Хидратирането на кожата, консумацията на богати на хранителни вещества храни и поддържането на стабилно тегло допринасят за по-доброто здраве на гърдите. Някои жени също избират да използват естествени продукти за увеличаване на бюста, като билкови добавки или повдигащи кремове, за да подобрят допълнително стегнатостта и еластичността.Задаване на реалистични очаквания
Разбирането какво могат и какво не могат да направят упражненията за увеличаване на гърдите е от съществено значение за постигане на удовлетворение от резултатите. Докато тези упражнения могат значително да подобрят формата и стегнатостта на гърдите, те не променят състава на гръдната тъкан или драстично увеличават размера. Жените, които търсят нехирургично подобрение, трябва да се съсредоточат върху холистичен подход, който включва упражнения, грижа за кожата и правилно хранене.Резюме
Упражненията за уголемяване на гърдите осигуряват безопасен, ефективен и естествен начин за подобряване на външния вид и поддръжката на гърдите. С последователност, правилна форма и добре закръглена фитнес рутина, жените могат да постигнат по-стегнати, по-повдигнати гърди, без да прибягват до инвазивни процедури. Като включат тези упражнения в начина си на живот, те могат да се радват на дългосрочни ползи както за физическото си здраве, така и за увереността си.Топ препоръчителни упражнения за увеличаване на гърдите
| Резултати | 6 | |
| Репутация | 8 | |
| Безопасност | 8 | |
| Общо | 22 / 30 | |
Програмата Breast Performance се състои от прости, но ефективни естествени упражнения. Тези упражнения са специално разработени и подбрани от професионалисти за подобряване на стегнатостта и обема на женските гърди.
Breast Performance включва 39 професионално направени видеоклипа, както и множество изображения, които показват как да правите упражненията стъпка по стъпка.
Програмата Breast Performance е подписана от медицински специалисти, които се концентрират върху здравето, и тези известни лекари са препоръчали този продукт като най-ефективната програма в интернет. Всички техники са специално разработени, за да работят по ефективен и безопасен начин, без да нанасят каквито и да е щети на здравето или гърдите. Вие ще можете да контролирате интензивността и напрежението на упражненията със собствените си ръце, следователно винаги ще отговаряте за нивото на комфорт, на което се поставяте.
Рутинните упражнения са разделени на нива за начинаещи, средно напреднали и напреднали. С всяка изминала седмица ще виждате промените в програмата заедно с увеличаването на времето и силата, необходими за изпълнение на всяка рутина.
Нормалното време за забелязване на резултатите започва около 4-та седмица, но е много често сред членовете на програмата да изпитат значителни подобрения само в рамките на 2-рата седмица от лечението.
