Làm thế nào để đo ngực của bạn? Hướng dẫn từng bước
Có bộ ngực đẹp hơn và kích thước cúp ngực lớn hơn là điều mà phần lớn phụ nữ mong muốn và mơ ước, ngay cả khi nhiều người trong số họ tỏ ra không quan tâm đến các thủ thuật nâng ngực - và điều đó có thể vì họ nghĩ rằng phẫu thuật ngực là giải pháp duy nhất và không biết về các giải pháp thay thế hiệu quả cho nó.Mặt khác của vấn đề là hầu hết phụ nữ thậm chí không biết cỡ áo ngực của mình và không biết cách đo ngực. Và có nhiều người trong số họ đã thực sự được đo lường?
Bước đầu tiên bạn nên thực hiện trước khi bắt đầu bất kỳ quá trình nâng ngực nào là đo cẩn thận và ghi lại kích thước ngực của bạn. Nhưng làm thế nào để thực hiện các phép đo này đúng cách? Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn thực hiện phép đo chính xác về mặt y tế và cuối cùng tìm ra kích thước ngực của bạn.
Giới thiệu: Tầm quan trọng của việc đo ngực đúng cách
Hiểu về số đo ngực
Đo ngực chính xác là điều cần thiết đối với mọi phụ nữ để đảm bảo sự thoải mái, sức khỏe và sự tự tin. Mặc sai kích cỡ áo ngực có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, tư thế sai và thậm chí là các vấn đề sức khỏe lâu dài. Biết số đo ngực của mình sẽ giúp bạn tìm được chiếc áo ngực có khả năng nâng đỡ phù hợp, tôn lên hình dáng tự nhiên và tăng cường sự tự tin của bạn.Khi nào và tại sao bạn cần các phép đo chính xác
Số đo vòng một rất quan trọng trong một số trường hợp ngoài việc mua áo ngực. Chúng bao gồm việc lựa chọn đồ bơi, lên kế hoạch cho những dịp đặc biệt như đám cưới hoặc theo dõi những thay đổi về kích thước do thay đổi cân nặng, mang thai hoặc nỗ lực nở ngực. Đo lường phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng khi xem xét các lựa chọn nâng ngực như thuốc tự nhiên, kem hoặc phẫu thuật, đảm bảo bạn có những kỳ vọng thực tế và đưa ra quyết định sáng suốt.Bộ ngực được đo chính xác góp phần mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần. Một chiếc áo ngực vừa vặn có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, giảm căng thẳng cho vai và lưng cũng như giảm thiểu sự khó chịu khi hoạt động thể chất. Ngoài ra, việc biết kích thước chính xác của mình sẽ nâng cao lòng tự trọng vì nó cho phép bạn thể hiện bản thân tốt nhất trong khi cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo.
Các yếu tố chính ảnh hưởng đến số đo ngực
Kích thước và hình dạng ngực có thể thay đổi do nhiều yếu tố khác nhau, việc đo lường thường xuyên là rất quan trọng. Những yếu tố này bao gồm thay đổi nội tiết tố, lão hóa, giảm hoặc tăng cân và mang thai. Việc đo lường thường xuyên đảm bảo rằng áo ngực hoặc các sản phẩm chăm sóc ngực phù hợp với kích thước và nhu cầu hiện tại của bạn, tránh những khó chịu không cần thiết hoặc các vấn đề sức khỏe.Bằng cách hiểu được tầm quan trọng của việc đo vòng một, phụ nữ có thể ưu tiên cả sức khỏe và vẻ ngoài của bộ ngực, giúp bản thân có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn trong việc chăm sóc cá nhân và quần áo.
Những công cụ bạn cần để đo ngực của mình
Băng đo
Thước dây mềm, dẻo là công cụ quan trọng nhất để đo ngực chính xác. Loại băng này có thể dễ dàng điều chỉnh theo đường cong của cơ thể bạn, đảm bảo bạn có được kết quả chính xác. Nó phải đủ linh hoạt để uốn cong mà không bị mất hình dạng nhưng phải đủ chắc chắn để cung cấp số đo chính xác.Gương
Một chiếc gương dài là điều cần thiết để đảm bảo tư thế thích hợp và căn chỉnh thước dây một cách chính xác. Bạn cần có khả năng nhìn rõ bản thân từ đầu đến chân để đảm bảo băng được đặt chính xác và thẳng trên cơ thể, đặc biệt khi đo kích thước dây đeo và vòng ngực.Bút và Giấy
Chuẩn bị sẵn bút và giấy bên cạnh để ghi lại số đo của bạn là điều cần thiết để tham khảo. Điều này cho phép bạn theo dõi những thay đổi theo thời gian hoặc so sánh với biểu đồ kích thước khi mua áo ngực hoặc xem xét các sản phẩm nâng ngực. Bạn cũng có thể lưu ý bất kỳ thay đổi nào về kích thước do các yếu tố như biến động cân nặng hoặc sức khỏe vú.Áo ngực vừa vặn (Tùy chọn)
Nên sử dụng áo ngực không đệm, vừa vặn để đo ngực chính xác nhất. Mặc dù bạn có thể đo mà không cần áo ngực nhưng việc đeo áo ngực vừa vặn sẽ đảm bảo rằng thước đo được đặt đúng cách, mang lại kết quả đáng tin cậy hơn. Đảm bảo áo ngực không quá chật hoặc quá lỏng.Môi trường thoải mái
Điều quan trọng là bạn phải đo lường bản thân trong một khung cảnh thoải mái, riêng tư. Ở trong một không gian yên tĩnh, không bị phân tâm cho phép bạn tập trung vào quá trình và thực hiện các phép đo chính xác mà không cần vội vàng. Điều này cũng giúp bạn tránh được những sai lầm do cảm giác khó chịu hoặc căng thẳng gây ra.Trợ lý (Tùy chọn)
Nhờ một người bạn hoặc đối tác hỗ trợ các phép đo có thể đảm bảo độ chính xác tốt hơn. Mặc dù bạn có thể tự đo nhưng việc có thêm một bàn tay để giúp định vị thước dây có thể đặc biệt hữu ích khi đo kích thước dải băng hoặc đưa tay ra quanh lưng bạn.Hướng dẫn từng bước để đo ngực của bạn
Làm thế nào để đo ngực? Đứng lên, giữ vai và lưng ở tư thế thẳng và thoải mái, không ưỡn ngực hay nín thở. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi tự mình thực hiện tất cả các phép đo, do đó, hãy nhờ một người bạn giúp đỡ để bạn có thể duy trì đúng tư thế với hai cánh tay xuôi theo hai bên.Bước 1: Đo kích thước dây đeo của bạn (Underbust)
Bắt đầu bằng cách đo chu vi xung quanh lồng ngực, ngay dưới ngực của bạn. Sử dụng thước dây và đảm bảo nó vừa khít nhưng không chặt. Đảm bảo băng chạy theo chiều ngang và song song với sàn. Ghi lại con số này, đó là kích thước ban nhạc của bạn. Nếu số đo là số lẻ thì làm tròn lên số chẵn gần nhất.Đo thật chặt - bằng thước dây mềm - xung quanh khung xương sườn, ngay dưới ngực của bạn, để có được kích thước dây đeo. Kéo thước dây thật chặt và đảm bảo nó đi thẳng quanh bạn.
Làm tròn tất cả các phép đo phân số đến số nguyên gần nhất.
Bước 2: Đo kích thước vòng ngực của bạn (Phần đầy đủ nhất)
Tiếp theo, đo xung quanh phần đầy nhất của ngực, giữ cho thước dây căng thoải mái nhưng không quá chặt. Đảm bảo băng được đặt ngang lưng bạn ở cùng mức ngang với mặt trước, dưới cánh tay của bạn. Phép đo này được thực hiện trong khi đứng thẳng, hai tay thả lỏng ở hai bên.Đo vòng quanh phần đầy đặn nhất của vòng ngực, qua núm vú một cách lỏng lẻo và giữ thước dây thẳng.
Một lần nữa, làm tròn tất cả các số đo phân số thành số nguyên gần nhất.
Bước 3: Tính kích thước cốc của bạn
Để tính kích thước cúp ngực của bạn, hãy trừ kích thước dây đeo khỏi số đo vòng ngực của bạn. Sự khác biệt giữa hai con số tương ứng với kích thước cốc. Ví dụ: chênh lệch 1 inch bằng cốc A, 2 inch bằng cốc B, 3 inch bằng cốc C, v.v.Từ số đo vòng ngực của bạn (bước 2) trừ đi số đo vòng tay của bạn (bước 1). Về cơ bản, mỗi inch chênh lệch sẽ khiến cốc của bạn tăng lên một kích cỡ.
Sử dụng bảng dưới đây để tìm kích thước ngực của bạn.
| Sự khác biệt (trừ kích thước vòng ngực từ kích thước vòng ngực) | Kích thước cúp ngực |
|---|---|
| 0"đến 1/2" (1,3cm) | AA |
| 1/2"- 1" (2,6 cm) | MỘT |
| 2" (5,1cm) | B |
| 3" (7,6cm) | C |
| 4" (10,2cm) | D |
| 5" (12,7cm) | ĐĐ |
| 6" (15,2cm) | DDD |
| hơn 6" (15,2 cm) | G, H, ... |
Bước 4: Kiểm tra kỹ số đo của bạn
Điều quan trọng là phải kiểm tra kỹ cả số đo dây đeo và vòng ngực để đảm bảo độ chính xác. Hãy dành thời gian của bạn và đo hai lần để tránh sai sót. Nếu bạn không chắc chắn về phép đo, có thể nhờ ai đó hỗ trợ bạn để có kết quả chính xác hơn.Bước 5: Ghi lại số đo của bạn
Viết số đo của bạn ngay sau khi lấy chúng. Hãy ghi lại vào sổ tay hoặc điện thoại để dễ dàng tham khảo, đặc biệt là khi thử áo ngực hoặc cân nhắc các sản phẩm nở ngực.Bước 6: Điều chỉnh thay đổi về kích thước
Hãy nhớ đo lại định kỳ, đặc biệt nếu bạn gặp phải tình trạng dao động về cân nặng, mang thai hoặc các thay đổi sức khỏe khác. Điều này đảm bảo bạn duy trì sự vừa vặn và tránh sự khó chịu. Các phép đo thường xuyên cũng giúp theo dõi tiến trình với các lựa chọn nâng ngực, chẳng hạn như thuốc hoặc kem.Những sai lầm thường gặp khi đo ngực và cách tránh chúng
- Một trong những sai lầm phổ biến nhất là đặt thước dây không đúng cách. Đảm bảo rằng thước dây nằm ngang cơ thể bạn và song song với sàn, đặc biệt khi đo kích thước dải băng dưới ngực và ngang qua phần đầy đặn nhất của ngực. Nếu băng bị nghiêng hoặc quá chặt có thể dẫn đến kết quả đo không chính xác.
- Đo ngực của bạn không đúng thời điểm trong ngày có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của số đo. Cơ thể bạn thay đổi một cách tự nhiên suốt cả ngày do các yếu tố như đầy hơi hoặc sưng tấy, đặc biệt là khi nội tiết tố dao động. Thời điểm tốt nhất để đo là vào buổi sáng trước khi có bất kỳ thay đổi nào xảy ra, đảm bảo kết quả chính xác nhất.
- Sử dụng băng quá chặt hoặc quá lỏng sẽ làm sai lệch kết quả đo. Khi đo vòng ngực và vòng ngực của bạn, thước dây phải vừa khít nhưng không quá chặt. Bạn có thể đặt một ngón tay bên dưới miếng băng một cách thoải mái để đảm bảo nó không bị kéo vào da.
- Tư thế khom lưng hoặc tư thế không đúng có thể ảnh hưởng đến kết quả đo. Đứng thẳng, đưa vai về phía sau và nâng ngực lên để có kết quả chính xác nhất. Tư thế không đúng có thể làm thay đổi cả số đo vòng đeo tay và vòng ngực, dẫn đến kết quả không chính xác.
- Những thay đổi về cân nặng, chẳng hạn như giảm hoặc tăng cân, có thể ảnh hưởng đáng kể đến số đo vòng một. Đảm bảo đo lại thường xuyên, đặc biệt nếu gần đây bạn có sự thay đổi cân nặng đáng kể. Điều này đảm bảo rằng áo ngực và các sản phẩm chăm sóc ngực của bạn được trang bị phù hợp và hỗ trợ nhu cầu của bạn.
- Việc không ghi lại số đo của bạn có thể dẫn đến nhầm lẫn hoặc so sánh không chính xác. Luôn ghi lại số đo của bạn ngay sau khi lấy, để bạn có thể theo dõi những thay đổi và đưa ra quyết định tốt hơn khi mua áo lót hoặc cân nhắc các phương án nâng ngực.
Tại sao số đo ngực lại quan trọng đối với mục tiêu nở ngực
- Biết số đo vòng một chính xác của mình là điều cần thiết khi lựa chọn sản phẩm nở ngực. Cho dù xem xét dùng thuốc, kem tự nhiên hay các phương pháp tăng cường sức khỏe khác, việc đo lường sẽ giúp đảm bảo rằng sản phẩm sẽ hoạt động hiệu quả cho cơ thể bạn. Điều này cho phép bạn chọn tùy chọn phù hợp với kích thước và mục tiêu ngực của bạn.
- Các phép đo thường xuyên cho phép bạn theo dõi tiến trình nỗ lực nâng ngực của mình. Bằng cách ghi lại số đo của mình định kỳ, bạn có thể quan sát xem thuốc, kem hoặc bài tập nở ngực tự nhiên có mang lại hiệu quả như mong muốn hay không. Điều này giúp bạn đánh giá xem có cần điều chỉnh để có kết quả tốt hơn hay không.
- Số đo ngực phù hợp đảm bảo rằng bạn chọn áo ngực hoặc trang phục hỗ trợ sức khỏe bộ ngực của mình. Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và giảm bớt sự khó chịu trong các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm nở ngực, sản phẩm vừa vặn sẽ giúp đảm bảo cơ thể bạn được hỗ trợ khi điều chỉnh và phát triển.
- Đo ngực định kỳ cũng có thể giúp theo dõi những thay đổi về sức khỏe vú. Những thay đổi đột ngột về kích thước hoặc hình dạng có thể cho thấy sự mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề sức khỏe hoặc các mối lo ngại khác có thể cần được chăm sóc y tế. Đo lường thường xuyên cung cấp dữ liệu có giá trị để theo dõi sức khỏe vú của bạn.
- Số đo ngực cung cấp cơ sở rõ ràng để đặt ra những kỳ vọng thực tế khi theo đuổi việc nâng ngực. Cho dù bạn muốn tăng kích thước, cải thiện ngoại hình hay ngăn ngừa chảy xệ, các phép đo chính xác sẽ đảm bảo rằng mục tiêu của bạn phù hợp với kết quả có thể đạt được. Việc theo dõi các phép đo này mang lại cho bạn cái nhìn chính xác hơn về mức độ hiệu quả của các phương pháp đã chọn.
- Biết số đo của mình giúp tăng cường sự tự tin và thoải mái, đặc biệt là khi lựa chọn quần áo hoặc đồ lót. Hiểu kích thước ngực của bạn đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ, nâng cao cả sức khỏe thể chất và lòng tự trọng. Các phép đo chính xác mang lại cảm giác vừa vặn hơn và trải nghiệm tích cực hơn với các sản phẩm chăm sóc ngực.
Kích thước cúp ngực
Bây giờ hãy nhìn vào kích cỡ cúp ngực của bạn. Ít hơn "C"? Điều này được coi là nhỏ. May mắn thay, có những giải pháp để làm to ngực phụ nữ. Nhưng nên chọn phương pháp nào? Có nhiều kỹ thuật khác nhau, mỗi kỹ thuật đều có ưu và nhược điểm. Hãy xem hướng dẫn Cách phóng to ngực thuận tiện của chúng tôi để biết thêm chi tiết.Biểu đồ bên dưới cho thấy sự phân bổ kích thước cúp ngực: kích thước ngực so với tỷ lệ phần trăm phụ nữ có kích thước này:
Ngay cả khi bạn có cốc C lớn hơn, bạn vẫn có thể nghĩ đến việc nâng ngực. Bộ ngực lớn hơn mức trung bình (D trở lên) cho phép bạn được hưởng lợi từ nhiều yếu tố.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình nào, bạn nên hiểu rõ mình đang ở đâu trước khi bắt đầu thói quen của mình. Điều này có nghĩa là phải lấy số đo ngực chính xác chứ không phải gian lận. Khi đo ngực ban đầu, bạn càng chính xác thì bạn càng nhận thấy sự khác biệt khi bắt đầu phát triển.
