จะวัดขนาดเต้านมของคุณได้อย่างไร? คำแนะนำทีละขั้นตอน
การมีหน้าอกที่มีรูปร่างดีขึ้นและขนาดคัพที่ใหญ่ขึ้นคือสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ปรารถนาและใฝ่ฝัน แม้ว่าพวกเธอส่วนใหญ่จะไม่สนใจวิธีการขยายขนาดหน้าอกก็ตาม และอาจเป็นเพราะพวกเขาคิดว่าการผ่าตัดเต้านมเป็นทางออกเดียวและ ไม่รู้ทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพปัญหาอีกประการหนึ่งคือผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ขนาดเสื้อชั้นในของตัวเองและไม่รู้วิธีวัดขนาดหน้าอกด้วยซ้ำ และมีคนไปวัดจริงเยอะไหม?
ขั้นตอนแรกที่คุณควรดำเนินการก่อนที่จะเริ่มกระบวนการขยายขนาดเต้านมคือการวัดขนาดอย่างระมัดระวังและบันทึกขนาดเต้านมของคุณ แต่จะทำการวัดเหล่านี้อย่างถูกต้องได้อย่างไร? วิธีการต่อไปนี้จะช่วยให้คุณวัดขนาดได้อย่างแม่นยำทางการแพทย์และทราบขนาดเต้านมของคุณได้ในที่สุด
บทนำ: ความสำคัญของการวัดขนาดเต้านมอย่างเหมาะสม
ทำความเข้าใจการวัดขนาดเต้านม
การวัดขนาดเต้านมที่แม่นยำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคนเพื่อให้มั่นใจถึงความสบาย สุขภาพ และความมั่นใจ การสวมเสื้อชั้นในผิดขนาดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ท่าทางที่ไม่ดี และแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพในระยะยาว การรู้ขนาดเต้านมจะช่วยให้คุณพบเสื้อชั้นในที่ให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสม เสริมรูปร่างตามธรรมชาติ และเพิ่มความมั่นใจเมื่อใดและเพราะเหตุใดคุณจึงต้องการการวัดที่แม่นยำ
การวัดขนาดเต้านมมีความสำคัญในหลาย ๆ สถานการณ์ นอกเหนือจากการซื้อเสื้อยกทรง ซึ่งรวมถึงการเลือกชุดว่ายน้ำ การวางแผนสำหรับโอกาสพิเศษ เช่น งานแต่งงาน หรือการติดตามการเปลี่ยนแปลงขนาดอันเนื่องมาจากความผันผวนของน้ำหนัก การตั้งครรภ์ หรือความพยายามในการขยายขนาดหน้าอก การวัดขนาดที่เหมาะสมยังมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาตัวเลือกการเสริมเต้านม เช่น ยาธรรมชาติ ครีม หรือการผ่าตัด เพื่อให้มั่นใจว่าคุณมีความคาดหวังที่สมจริงและทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลการวัดขนาดหน้าอกอย่างถูกต้องมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี บราที่กระชับพอดีสามารถป้องกันการหย่อนคล้อย ลดความตึงเครียดที่ไหล่และหลัง และลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ การรู้ขนาดที่ถูกต้องของตัวเองจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เนื่องจากช่วยให้คุณนำเสนอตัวตนที่ดีที่สุดในขณะที่รู้สึกสบายใจเมื่อสวมเสื้อผ้า
ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการวัดขนาดเต้านม
ขนาดและรูปร่างเต้านมสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากปัจจัยหลายประการ การวัดขนาดอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญ ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อายุที่มากขึ้น น้ำหนักลดหรือเพิ่ม และการตั้งครรภ์ การวัดขนาดเป็นประจำช่วยให้มั่นใจได้ว่าเสื้อชั้นในหรือผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านมของคุณตรงกับขนาดและความต้องการในปัจจุบันของคุณ หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือปัญหาสุขภาพโดยไม่จำเป็นด้วยการเข้าใจถึงความสำคัญของการวัดขนาดเต้านม ผู้หญิงสามารถจัดลำดับความสำคัญทั้งสุขภาพเต้านมและรูปลักษณ์ของตนเอง เสริมพลังให้ตัวเองในการตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลและเสื้อผ้าได้ดียิ่งขึ้น
เครื่องมือที่คุณต้องการสำหรับการวัดเต้านมของคุณ
เทปวัด
เทปวัดที่อ่อนนุ่มและยืดหยุ่นเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดสำหรับการวัดขนาดเต้านมที่แม่นยำ เทปประเภทนี้สามารถปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของร่างกายได้อย่างง่ายดาย ทำให้คุณอ่านค่าได้อย่างแม่นยำ ควรมีความยืดหยุ่นพอที่จะโค้งงอได้โดยไม่เสียรูปร่างแต่แข็งแรงพอที่จะให้การวัดที่แม่นยำกระจกเงา
กระจกเงาแบบเต็มตัวถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าอยู่ในท่าทางที่เหมาะสมและจัดแนวสายวัดให้ถูกต้อง คุณต้องมองเห็นตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้าเพื่อให้แน่ใจว่าเทปติดอย่างถูกต้องและทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัดขนาดรอบลำตัวและหน้าอกปากกาและกระดาษ
การมีปากกาและกระดาษอยู่ใกล้ๆ เพื่อบันทึกการวัดถือเป็นกุญแจสำคัญในการอ้างอิง วิธีนี้ช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือเปรียบเทียบกับแผนภูมิขนาดเมื่อซื้อเสื้อยกทรงหรือพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก คุณยังสังเกตการเปลี่ยนแปลงขนาดอันเนื่องมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความผันผวนของน้ำหนักหรือสุขภาพเต้านมได้ด้วยเสื้อชั้นในทรงพอดีตัว (อุปกรณ์เสริม)
แนะนำให้ใช้เสื้อชั้นในที่ไม่บุนวมและกระชับพอดีเพื่อการวัดขนาดเต้านมที่แม่นยำที่สุด แม้ว่าคุณจะสามารถวัดขนาดได้โดยไม่ต้องใช้เสื้อชั้นใน แต่การสวมเสื้อชั้นในแบบที่พอดีจะช่วยให้แน่ใจว่าได้ติดเทปอย่างถูกต้อง โดยให้ผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อชั้นในไม่แน่นหรือหลวมเกินไปสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
การวัดขนาดตัวเองในสถานที่ที่สะดวกสบายและเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญ การอยู่ในพื้นที่สงบและไม่วอกแวกช่วยให้คุณมีสมาธิกับกระบวนการและทำการวัดที่แม่นยำโดยไม่ต้องเร่งรีบ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เกิดจากความรู้สึกไม่สบายหรือความเครียดผู้ช่วย (ไม่บังคับ)
การมีเพื่อนหรือคู่หูคอยช่วยเหลือในการวัดจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความแม่นยำที่ดีขึ้น แม้ว่าจะวัดได้ด้วยตัวเอง แต่การมีมือเสริมมาช่วยวางตำแหน่งเทปจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อวัดขนาดสายหรือวัดขนาดรอบหลังคำแนะนำทีละขั้นตอนในการวัดเต้านมของคุณ
วัดหน้าอกยังไง? ยืนขึ้นโดยให้ไหล่และหลังอยู่ในท่าที่สบายและผ่อนคลาย โดยไม่ต้องออกแรงหน้าอกหรือกลั้นหายใจ คุณอาจพบว่าการวัดทั้งหมดด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ดังนั้นขอให้เพื่อนช่วยคุณเพื่อที่คุณจะได้รักษาตำแหน่งที่ถูกต้องโดยวางแขนลงข้างลำตัวขั้นตอนที่ 1: วัดขนาดรอบลำตัวของคุณ (ใต้อก)
เริ่มต้นด้วยการวัดเส้นรอบวงรอบชายโครงใต้หน้าอกโดยตรง ใช้เทปวัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระชับแต่ไม่แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปวิ่งในแนวนอนและขนานกับพื้น บันทึกหมายเลขนี้ซึ่งเป็นขนาดรอบลำตัวของคุณ ถ้าการวัดเป็นเลขคี่ ให้ปัดขึ้นให้เป็นเลขคู่ที่ใกล้ที่สุดวัดให้แน่นมาก - ด้วยสายวัดแบบอ่อน - รอบซี่โครง ใต้หน้าอก เพื่อให้ได้ขนาดรอบลำตัว ดึงสายวัดให้แน่นและให้แน่ใจว่าสายวัดตรงไปรอบๆ ตัวคุณ
ปัดเศษการวัดเศษส่วนทั้งหมดให้เป็นจำนวนเต็มที่ใกล้ที่สุด
ขั้นตอนที่ 2: วัดขนาดหน้าอกของคุณ (ส่วนที่เต็มที่สุด)
จากนั้น วัดรอบส่วนที่กว้างที่สุดของหน้าอก โดยให้เทปตึงสบายแต่ไม่แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดเทปพาดหลังของคุณในแนวนอนระดับเดียวกับด้านหน้า ใต้วงแขนของคุณ การวัดนี้ทำขณะยืนตัวตรง โดยปล่อยแขนไว้ข้างลำตัววัดรอบส่วนที่กว้างที่สุดของหน้าอก เหนือหัวนมอย่างหลวมๆ และวัดสายวัดให้ตรง
ปัดเศษการวัดเศษส่วนทั้งหมดให้เป็นจำนวนเต็มที่ใกล้ที่สุดอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3: คำนวณขนาดถ้วยของคุณ
ในการคำนวณขนาดคัพ ให้ลบขนาดรอบลำตัวออกจากการวัดหน้าอก ความแตกต่างระหว่างตัวเลขทั้งสองนั้นสอดคล้องกับขนาดคัพ ตัวอย่างเช่น ส่วนต่าง 1 นิ้วเท่ากับคัพ A, 2 นิ้วเท่ากับคัพ B, 3 นิ้วเท่ากับคัพ C และอื่นๆจากการวัดหน้าอก (ขั้นตอนที่ 2) ให้ลบการวัดรอบลำตัว (ขั้นตอนที่ 1) โดยพื้นฐานแล้ว ความแตกต่างทุกๆ ตารางนิ้วส่งผลให้ถ้วยของคุณเพิ่มขึ้นหนึ่งขนาด
ใช้ตารางด้านล่างเพื่อค้นหาขนาดเต้านมของคุณ
| ความแตกต่าง (ลบขนาดรอบลำตัวออกจากขนาดรอบอก) | ขนาดคัพเต้านม |
|---|---|
| 0" ถึง 1/2" (1.3 ซม.) | เอเอ |
| 1/2"-1" (2.6 ซม.) | ก |
| 2" (5.1 ซม.) | บี |
| 3" (7.6 ซม.) | ค |
| 4" (10.2 ซม.) | ดี |
| 5" (12.7 ซม.) | วว |
| 6" (15.2 ซม.) | ดีดีดี |
| มากกว่า 6" (15.2 ซม.) | จี เอช ... |
ขั้นตอนที่ 4: ตรวจสอบการวัดของคุณอีกครั้ง
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบทั้งขนาดรอบลำตัวและขนาดหน้าอกอีกครั้งเพื่อให้มั่นใจถึงความแม่นยำ ใช้เวลาของคุณและวัดสองครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการวัดผล การมีคนช่วยเหลือคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นอาจช่วยได้ขั้นตอนที่ 5: บันทึกการวัดของคุณ
จดบันทึกการวัดของคุณทันทีหลังจากทำการวัด จดบันทึกไว้ในสมุดบันทึกหรือโทรศัพท์ของคุณเพื่อการอ้างอิงที่ง่ายดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลองยกทรงหรือกำลังพิจารณาผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอกขั้นตอนที่ 6: ปรับเปลี่ยนขนาด
อย่าลืมวัดปริมาณเป็นระยะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาน้ำหนักผันผวน การตั้งครรภ์ หรือการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรักษาความพอดีและหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย การวัดขนาดอย่างสม่ำเสมอยังช่วยในการติดตามความคืบหน้าด้วยตัวเลือกการเสริมเต้านม เช่น ยาเม็ดหรือครีมข้อผิดพลาดในการวัดขนาดเต้านมที่พบบ่อยและวิธีหลีกเลี่ยง
- ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการวางเทปวัดไม่ถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปอยู่ในระดับเดียวกับร่างกายของคุณและขนานกับพื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัดขนาดสายรัดใต้หน้าอกและพาดส่วนที่เต็มที่สุดของหน้าอก หากเทปเอียงหรือแน่นเกินไป อาจทำให้การวัดไม่ถูกต้องได้
- การวัดขนาดหน้าอกผิดเวลาอาจส่งผลต่อความแม่นยำในการวัด ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดทั้งวันเนื่องมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น อาการท้องอืดหรือบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ฮอร์โมนมีความผันผวน เวลาที่ดีที่สุดในการวัดคือช่วงเช้าก่อนที่การเปลี่ยนแปลงใดๆ จะเกิดขึ้น เพื่อให้มั่นใจว่าได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
- การใช้เทปที่แน่นหรือหลวมเกินไปจะทำให้การวัดบิดเบี้ยว เมื่อวัดขนาดรอบลำตัวและหน้าอก เทปควรจะกระชับแต่ไม่แน่น คุณควรจะสอดนิ้วเดียวไว้ข้างใต้เทปได้อย่างสบายๆ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ดึงเข้ากับผิวหนัง
- การงอตัวหรือท่าทางที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อผลการวัดได้ ยืนตัวตรงโดยให้ไหล่ไปด้านหลังและยกหน้าอกขึ้นเพื่อให้ได้การอ่านที่แม่นยำที่สุด ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้ทั้งขนาดรอบเอวและหน้าอกเปลี่ยนแปลงได้ ส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง
- การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก เช่น น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้น อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการวัดขนาดเต้านม อย่าลืมวัดสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณน้ำหนักเปลี่ยนแปลงไปมากเมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อชั้นในและผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านมของคุณจะได้รับการติดตั้งอย่างเหมาะสมและรองรับความต้องการของคุณ
- การไม่บันทึกการวัดของคุณอาจทำให้เกิดความสับสนหรือการเปรียบเทียบที่ไม่ถูกต้อง จดบันทึกขนาดที่วัดทันทีที่วัด เพื่อที่คุณจะได้ติดตามการเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อเลือกซื้อเสื้อยกทรงหรือพิจารณาทางเลือกในการเพิ่มขนาดหน้าอก
เหตุใดการวัดขนาดเต้านมจึงมีความสำคัญต่อเป้าหมายในการขยายขนาดหน้าอก
- การรู้ขนาดเต้านมที่แม่นยำเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ขยายขนาดหน้าอก ไม่ว่าจะพิจารณาใช้ยาธรรมชาติ ครีม หรือวิธีการเสริมอื่นๆ การวัดผลช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับขนาดเต้านมและเป้าหมายของคุณได้
- การวัดขนาดอย่างสม่ำเสมอทำให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของการขยายขนาดเต้านมของคุณได้ ด้วยการบันทึกการวัดของคุณเป็นระยะ คุณสามารถสังเกตได้ว่ายาขยายหน้าอกแบบธรรมชาติ ครีม หรือการออกกำลังกายนั้นให้ผลตามที่ต้องการหรือไม่ ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินได้ว่าจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหรือไม่
- การวัดขนาดเต้านมที่เหมาะสมช่วยให้แน่ใจว่าคุณเลือกเสื้อชั้นในหรือเสื้อผ้าที่เหมาะกับสุขภาพเต้านมของคุณ บราที่พอดีตัวช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยและลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอก ความพอดีที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการรองรับในขณะที่ร่างกายปรับตัวและเติบโต
- การวัดขนาดหน้าอกของคุณเป็นระยะๆ ยังสามารถช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพเต้านมได้ การเปลี่ยนแปลงขนาดหรือรูปร่างกะทันหันอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัญหาสุขภาพ หรือข้อกังวลอื่นๆ ที่อาจต้องไปพบแพทย์ การวัดผลเป็นประจำจะให้ข้อมูลอันมีค่าเพื่อติดตามสุขภาพเต้านมของคุณ
- การวัดขนาดเต้านมเป็นพื้นฐานที่ชัดเจนในการกำหนดความคาดหวังที่สมจริงเมื่อต้องขยายขนาดหน้าอก ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มขนาด ปรับปรุงรูปลักษณ์ภายนอก หรือป้องกันการหย่อนคล้อย การวัดที่แม่นยำจะทำให้เป้าหมายของคุณสอดคล้องกับผลลัพธ์ที่ทำได้ การตรวจสอบการวัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองที่แม่นยำมากขึ้นว่าวิธีการที่เลือกทำงานได้ดีเพียงใด
- การรู้ขนาดตัวจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสบาย โดยเฉพาะเมื่อเลือกเสื้อผ้าหรือชุดชั้นใน การทำความเข้าใจขนาดเต้านมของคุณช่วยให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายและได้รับการสนับสนุน ซึ่งช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและความภาคภูมิใจในตนเอง การวัดที่แม่นยำช่วยให้สวมใส่ได้พอดีและมีประสบการณ์เชิงบวกมากขึ้นกับผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านม
ขนาดคัพเต้านม
มาดูขนาดคัพของคุณกันดีกว่า น้อยกว่า "ค"? นี่ถือว่าเล็ก โชคดีที่มีวิธีแก้ไขเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกของผู้หญิงได้ แต่จะเลือกวิธีไหนล่ะ? มีเทคนิคที่แตกต่างกัน แต่ละมีข้อดีและข้อเสีย ตรวจสอบคำแนะนำวิธีการขยายเต้านมที่สะดวกของเราสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมกราฟด้านล่างแสดงการกระจายขนาดคัพ: ขนาดเต้านมเทียบกับเปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีขนาดนี้:
แม้ว่าคุณจะคัพ C ใหญ่กว่า แต่คุณก็สามารถคิดถึงการขยายขนาดหน้าอกได้ เต้านมที่ใหญ่กว่าค่าเฉลี่ย (D หรือมากกว่า) ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากหลายปัจจัย
ก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมใดๆ คุณควรมีความรู้สึกที่ดีว่าตัวเองอยู่จุดไหนก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวัน ซึ่งหมายถึงการวัดขนาดเต้านมที่แม่นยำ ไม่ใช่การโกง ยิ่งคุณวัดขนาดเต้านมตั้งแต่แรกได้แม่นยำมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสังเกตเห็นความแตกต่างมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มโตขึ้น
