Czy ćwiczenia powiększające piersi działają?
Ćwiczenia powiększające piersi , choć nie zwiększają objętości tkanki tłuszczowej w piersiach, gdy są wykonywane oddzielnie, napinają mięśnie piersi, nadając im naturalny efekt, a jednocześnie sprawiają, że wydają się większe. Kolejną zaletą programu ćwiczeń na powiększenie piersi jest to, że zapobiega przedwczesnemu zwiotczeniu piersi poprzez zwiększenie ukrwienia tkanek i wspomaganie ich wzrostu. Ten wzrost ukrwienia i dotlenienia powoduje szybszy wzrost tkanek i lepszy kształt piersi.
Znacznie lepsze efekty iw krótszym czasie można osiągnąć ćwicząc dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Aby lepiej śledzić swoje wyniki i je monitorować, regularnie mierz swoją klatkę piersiową przed rozpoczęciem treningu. Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem tego rodzaju ćwiczeń powiększających piersi może być również przydatna, ponieważ osoba ta może udzielić Ci praktycznych porad dotyczących czasu trwania, intensywności i obciążenia treningowego, które możesz znieść. Ważne jest również wykonanie rozgrzewki i rozciągnięcia przed przejściem do głównego bloku ćwiczeń.
Jak działają ćwiczenia powiększające piersi
W swoich treningach stosuj kombinację różnych ćwiczeń powiększających piersi- Pompki to klasyczny przykład najprostszego ćwiczenia. Wzmacniają mięśnie klatki piersiowej poniżej piersi. Prawidłowym sposobem wykonywania pompek jest ułożenie dłoni płasko na podłodze i złączenie kolan. W ten sposób siła nacisku na mięśnie klatki piersiowej zostanie prawidłowo rozłożona.
- Skręty w bok to kolejne proste ćwiczenie, które należy wykonywać siedząc w pozycji wyprostowanej. Usiądź na krześle, oprzyj ręce na biodrach i obróć się jak najdalej w prawo, trzymając kręgosłup prosto. Pozostań w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do swojej pierwotnej pozycji i powtórz to samo dla prawej strony. Boczne skręty są bardzo skuteczne w ujędrnianiu boków piersi i pach.
- Ćwiczenie na kolanach jest kolejnym z wielu innych ćwiczeń powiększających piersi. Uklęknij na podłodze z rozstawionymi kolanami, a następnie opuść głowę, aż znajdzie się między udami. Wykonując to ćwiczenie bez wysiłku, efekt będzie również odczuwalny na piersiach, podobnie jak i na tym, które ma na rozwój narządów przednich oraz okolice brodawek i sutków. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia ładnie wymodeluje Twoje piersi.
- Jednym z najskuteczniejszych spośród wielu ćwiczeń powiększających piersi jest masaż . Po nałożeniu odrobiny naturalnego kremu na piersi, zacznij je lekko masować przez kilka minut. Oprócz ujędrniania mięśni i odmładzania piersi i skóry, masaż pomaga również składnikom kremu lepiej i głębiej wchłaniać się przez skórę.
Najlepsze ćwiczenia: BreastPerformance
| Wyniki: | 6 | |
| Reputacja: | 8 | |
| Bezpieczeństwo: | 8 | |
| Całkowity: | 22 z 30 | |
BreastPerformance
Program Breast Performance składa się z prostych, ale skutecznych ćwiczeń naturalnych. Ćwiczenia te zostały specjalnie opracowane i wybrane przez profesjonalistów, aby poprawić jędrność i objętość kobiecych piersi.
Breast Performance zawiera 39 profesjonalnie wykonanych filmów, a także wiele zdjęć, które pokazują, jak wykonać ćwiczenia krok po kroku.
