Adakah senaman pembesaran payudara berfungsi?
Walaupun tidak meningkatkan kelantangan tisu lemak dalam dada apabila dilakukan secara berasingan, senaman pembesaran payudara, bagaimanapun, melakukan otot payudara nada, memberi mereka Lif semulajadi bersama-sama dengan membuat mereka kelihatan lebih besar.Satu lagi faedah program senaman untuk pembesaran payudara adalah bahawa ia menghalang kendur pramatang payudara dengan meningkatkan bekalan darah kepada tisu dan menyokong pertumbuhan mereka. Peningkatan peredaran darah dan pengoksigenan ini menjadikan tisu tumbuh lebih cepat dan memberikan bentuk yang lebih baik kepada payudara.
Keputusan yang lebih baik dan dalam tempoh yang lebih pendek boleh dicapai jika anda bersenam dua kali sehari: pada waktu pagi dan pada waktu petang. Untuk menjaga keputusan anda dengan lebih baik dan untuk memantau mereka, mengukur dengan kerap dada anda sebelum memulakan senaman. Konsultasi doktor anda sebelum memulakan latihan pembesaran payudara ini juga boleh digunakan, kerana orang itu boleh memberi anda beberapa nasihat praktikal mengenai tempoh, intensiti dan beban latihan anda boleh bertahan. Ia adalah penting juga untuk melakukan beberapa panas dan regangan sebelum pergi ke blok utama latihan.
Bagaimana pembesaran payudara latihan kerja
Dalam latihan anda menggunakan gabungan senaman pembesaran payudara yang berbeza- Pushups adalah contoh klasik senaman yang paling mudah. Mereka nada otot dada di bawah payudara. Cara yang betul untuk melakukan pushups adalah dengan kelapa sawit di atas lantai dan dengan lutut yang dilukis bersama-sama. Dengan cara ini jumlah tekanan yang digunakan terhadap otot dada akan diagihkan dengan betul.
- Sisi swerves adalah satu lagi senaman mudah yang perlu dilakukan duduk dalam kedudukan tegak. Duduk di atas kerusi, meletakkan tangan anda pada pinggul anda dan belok jauh ke kanan yang anda boleh, menjaga tulang belakang anda lurus. Tinggal di kedudukan ini untuk seketika kemudian kembali ke kedudukan asal anda dan mengulangi yang sama untuk sebelah kanan. Sisi swerves adalah sangat berkesan untuk toning sisi payudara anda dan bahagian bawah.
- Senaman melutut adalah satu lagi daripada pelbagai senaman pembesaran payudara lain. Kneel pada lantai dengan lutut anda disimpan berasingan, dan kemudian merendahkan kepala anda sehingga ia datang di antara paha anda. Apabila melakukan senaman ini dengan tiada ketegangan, kesan akan dirasai juga pada payudara bersama-sama dengan yang ia ada di atas pembangunan organ depan dan juga kawasan di sekitar areolas dan puting. Melakukan senaman ini dengan kerap akan membentuk payudara anda baik.
- Salah satu yang paling berkesan di kalangan beberapa latihan pembesaran payudara dianggap sebagai mengurut. Selepas menggunakan beberapa krim semulajadi anda pada payudara, mula mengurut mereka ringan selama beberapa minit. Bersama-sama dengan toning otot dan menyegarkan payudara dan kulit anda, mengurut juga membantu bahan-bahan krim untuk menjadi lebih baik dan lebih mendalam diserap oleh kulit.
Senaman terbaik: BreastPerformance
| Keputusan: | 6 | |
| Reputasi: | 8 | |
| Keselamatan: | 8 | |
| Jumlah: | 22 daripada 30 | |
Program Breast Performance terdiri daripada senaman yang ringkas tetapi berkesan semula jadi. Latihan ini telah dibangunkan secara khusus dan dipilih oleh profesional untuk lebih baik keanjalan dan isipadu Womens ' payudara.
Breast Performance termasuk 39 profesional dibuat video, serta pelbagai imej yang menunjukkan bagaimana untuk melakukan latihan langkah demi langkah.
