Λειτουργούν οι ασκήσεις μεγέθυνσης του μαστού;
Αν και δεν αυξάνει τον όγκο του λιπώδους ιστού στο στήθος όταν εκτελείται χωριστά, οι ασκήσεις μεγέθυνσης του μαστού , ωστόσο, κάνουν τόνους των μυών του μαστού, δίνοντάς τους μια φυσική ανύψωση μαζί με την εμφάνιση τους μεγαλύτερων.Ένα άλλο όφελος του προγράμματος άσκησης για τη διεύρυνση του μαστού είναι ότι αποτρέπει την πρόωρη χαλάρωση των μαστών αυξάνοντας την παροχή αίματος στους ιστούς και υποστηρίζοντας την ανάπτυξή τους. Αυτή η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της οξυγόνωσης κάνει τους ιστούς να μεγαλώνουν γρηγορότερα και δίνει καλύτερο σχήμα στο στήθος.
Πολύ καλύτερα αποτελέσματα και σε μικρότερο χρονικό διάστημα μπορεί να επιτευχθεί εάν ασκηθείτε δύο φορές την ημέρα: το πρωί και το βράδυ. Για να παρακολουθείτε καλύτερα τα αποτελέσματά σας και να τα παρακολουθείτε, μετράτε τακτικά το στήθος σας πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτού του είδους τις ασκήσεις μεγέθυνσης του μαστού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες, καθώς το άτομο μπορεί να σας δώσει μερικές πρακτικές συμβουλές σχετικά με τη διάρκεια, την ένταση και το φορτίο προπόνησης που μπορείτε να αντέξετε. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε λίγο προθέρμανση και τέντωμα πριν πάτε στο κύριο μπλοκ των ασκήσεων.
Πώς λειτουργούν οι ασκήσεις διεύρυνσης του μαστού
Στις προπονήσεις σας χρησιμοποιήστε έναν συνδυασμό διαφορετικών ασκήσεων μεγέθυνσης του μαστού- Τα Pushups είναι ένα κλασικό παράδειγμα της απλούστερης άσκησης. Τονώνουν τους μυς του στήθους κάτω από το στήθος. Ο σωστός τρόπος για να κάνετε pushups είναι με τις παλάμες επίπεδη στο πάτωμα και με τα γόνατα τραβηγμένα μαζί. Με αυτόν τον τρόπο η ποσότητα πίεσης που ασκείται στους μύες του θώρακα θα κατανέμεται σωστά.
- Οι πλευρικές στροφές είναι μια άλλη απλή άσκηση που πρέπει να γίνει καθισμένος σε όρθια θέση. Καθίστε σε μια καρέκλα, βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας και στρίψτε όσο το δυνατόν πιο δεξιά, διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγο και επιστρέψτε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε το ίδιο για τη δεξιά πλευρά. Τα πλαϊνά σουβλάκια είναι πολύ αποτελεσματικά για την τόνωση των πλευρών του μαστού και των μασχάλων.
- Η άσκηση γονατιστή είναι μια από τις πολλές άλλες ασκήσεις μεγέθυνσης του μαστού. Γονατίστε στο πάτωμα με τα γόνατά σας μακριά και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το κεφάλι σας μέχρι να έρθει ανάμεσα στους μηρούς σας. Όταν κάνετε αυτήν την άσκηση χωρίς πίεση, το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό και στο στήθος μαζί με αυτό που έχει στην ανάπτυξη των μπροστινών οργάνων, καθώς και στις περιοχές γύρω από τα isolas και τις θηλές. Κάνοντας αυτήν την άσκηση τακτικά θα διαμορφώσετε όμορφα το στήθος σας.
- Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεταξύ πολλών ασκήσεων μεγέθυνσης του μαστού θεωρείται μασάζ . Αφού βάλετε λίγο από τη φυσική κρέμα σας στο στήθος, αρχίστε να το τρίβετε ελαφρά για λίγα λεπτά. Μαζί με την τόνωση των μυών και την αναζωογόνηση του μαστού και του δέρματος, το μασάζ βοηθά επίσης τα συστατικά της κρέμας να απορροφηθούν καλύτερα από το δέρμα.
Καλύτερες ασκήσεις: BreastPerformance
| Αποτελέσματα: | 6 | |
| Φήμη: | 8 | |
| Ασφάλεια: | 8 | |
| Σύνολο: | 22 στα 30 | |
BreastPerformance
Breast Performance πρόγραμμα Breast Performance αποτελείται από απλές αλλά αποτελεσματικές φυσικές ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί και επιλεγεί ειδικά από επαγγελματίες για τη βελτίωση της σταθερότητας και του όγκου των γυναικείων μαστών.
Breast Performance περιλαμβάνει 39 βίντεο που έχουν δημιουργηθεί επαγγελματικά, καθώς και πλήθος εικόνων που δείχνουν πώς να κάνετε τις ασκήσεις βήμα προς βήμα.
