Jak fungují cviky na zvětšení prsou?
Cvičení na zvětšení prsou sice nezvyšuje objem tukové tkáně v prsou, když se provádí odděleně, ale zpevňuje prsní svaly a dodává jim přirozený zdvih a zároveň je zvětšuje.Další výhodou cvičebního programu na zvětšení prsou je, že zabraňuje předčasnému ochabování prsou tím, že zvyšuje prokrvení tkání a podporuje jejich růst. Toto zvýšení krevního oběhu a okysličení způsobuje rychlejší růst tkání a lepší tvar prsou.
Mnohem lepších výsledků a za kratší dobu lze dosáhnout, pokud budete cvičit dvakrát denně: ráno a večer. Chcete-li lépe sledovat své výsledky a sledovat je, pravidelně si před zahájením cvičení měřte hrudník. Může být také užitečné poradit se se svým lékařem před zahájením tohoto druhu cvičení na zvětšení prsou, protože vám může poskytnout praktické rady ohledně délky, intenzity a tréninkové zátěže, kterou můžete vydržet. Je také důležité provést nějaké zahřátí a strečink, než půjdete na hlavní blok cvičení.
Zavedení
Proč ženy zvažují cvičení na zvětšení prsou
Mnoho žen zkoumá cviky na zvětšení prsou, aby zlepšily vzhled, pevnost a zvednutí svých prsou. I když tato cvičení nezvětšují velikost prsou, pomáhají tónovat spodní svaly, poskytují přirozené zvednutí a lepší tvar. Ženy často vyhledávají neinvazivní metody ke zlepšení vzhledu prsou a cvičení nabízí bezpečný a účinný přístup bez rizik spojených s chirurgickým zákrokem nebo hormonální léčbou.Vzhled prsou hraje významnou roli v sebevědomí a sebevědomí ženy. Mnoho žen touží po plnějších a pevnějších prsou, protože je spojují s ženskostí a přitažlivostí. Vzhled prsou může ovlivnit, jak oblečení sedí a jak ženy vnímají své vlastní tělo, což z něj činí důležitý aspekt celkové pohody.
Co jsou to cvičení na zvětšení prsou?
Cvičení na zvětšení prsou se zaměřují na prsní svaly pod prsní tkání. Tato cvičení zahrnují kliky, tlaky na hrudník a tahy s činkami, které procvičují svaly hrudníku a přispívají k zvednutějšímu a pevnějšímu vzhledu. Zaměřením na rozvoj svalů tato cvičení zlepšují držení těla a podporu, zlepšují celkový vzhled prsou.Cvičení je přirozená a bezriziková metoda pro zlepšení vzhledu prsou. Na rozdíl od chirurgických zákroků nebo hormonální léčby nenesou cvičení rizika komplikací, vedlejších účinků nebo dlouhé doby rekonvalescence. Ženy mohou tato cvičení provádět doma nebo v tělocvičně, což je činí dostupnými a pohodlnými.
Pravidelné cvičení prsou nabízí dlouhodobé výhody, včetně zlepšení svalového tonusu a držení těla. Důsledné cvičební rutiny pomáhají udržovat pevnost a zabraňují ochabování v průběhu času. Navíc vylepšené držení těla díky silnějším hrudním svalům může zlepšit celkovou siluetu, takže prsa vypadají plnější a vyšší.
Kombinace cvičení s jinými metodami
Kombinace cvičení na zvětšení prsou s přírodními doplňky může přinést lepší výsledky. Zatímco cvičení posilují a zvedají, přírodní pilulky na zvětšení prsou mohou podpořit zdravější kůži a tkáň. Tato kombinace může zvýšit pevnost, snížit pokles a zlepšit celkové zdraví prsou.Konzistence je klíčem k dosažení znatelných výsledků cvičení na zvětšení prsou. Ženy by měly začlenit tato cvičení do svých pravidelných fitness rutin, aby viděly postupné zlepšování pevnosti a zdvihu. Nastavení realistických očekávání a udržování rutiny povede časem k nejlepším výsledkům.
Je důležité si uvědomit, že cvičení sice zlepšuje vzhled, ale nemění velikost prsou. Tato cvičení působí na svaly pod prsní tkání a nabízejí spíše zvednutí a podporu než zvýšení objemu. Pochopení tohoto rozdílu pomáhá ženám stanovit si realistické cíle a ocenit výhody pravidelného cvičení na estetiku prsou.
Fungují cviky na zvětšení prsou?
Pochopení účinků cvičení na prsa
Cvičení na zvětšení prsou fungují, ale nezvětšují skutečnou velikost prsní tkáně. Vzhledem k tomu, že prsa se skládají převážně z tukové a žlázové tkáně, žádným cvičením nemohou zvětšit objem. Cvičení zaměřená na prsní svaly pod prsy však mohou zlepšit pevnost, zdvih a celkový vzhled.Posílení prsních svalů poskytuje prsům lepší oporu, takže vypadají pevnější a zvednutější. Když prsní svaly zesílí a zpevní, posouvají prsa mírně dopředu a nahoru, čímž zlepšují jejich celkový tvar. Tento účinek je zvláště výhodný pro ženy, které trpí ochabováním v důsledku stárnutí, hubnutí nebo těhotenství.
Dobré držení těla hraje hlavní roli v tom, jak prsa vypadají, a cvičení na hrudi je pomáhá zlepšit. Přihrbení může způsobit, že ňadra vypadají menší a méně pevná, zatímco vzpřímený postoj s rameny dozadu zvyšuje jejich nápadnost. Posílení hrudníku, ramen a horních zádových svalů přispívá k lepšímu držení těla, díky čemuž přirozeně více vyniknou prsa.
Co cvičení umí a co ne
Cvičení prsou zlepšuje tvar a pevnost, ale nezvětšuje objem prsou. Z těchto cvičení budou těžit ženy, které hledají přirozený lifting a vylepšené kontury. Ti, kteří usilují o výrazné zvětšení, však mohou potřebovat kombinovat cvičení s jinými přírodními metodami, jako jsou doplňky na zvětšení prsou nebo krémy, které podporují elasticitu pokožky a zdraví tkání.Ženy všech věkových kategorií mohou těžit z cvičení, která posilují svaly hrudníku a zlepšují vzhled prsou. Tato cvičení jsou zvláště užitečná pro:
- Ženy, které chtějí přirozený a bezpečný způsob, jak zvýšit pevnost prsou.
- Ty, které zažily pokles prsou v důsledku stárnutí, kolísání hmotnosti nebo kojení.
- Jedinci, kteří preferují neinvazivní možnosti před chirurgickými zákroky.
- Ženy, které chtějí zlepšit celkovou sílu horní části těla a držení těla.
Výsledky: Co očekávat
Viditelné zlepšení pevnosti a zvednutí prsou může trvat několik týdnů až měsíců důsledného cvičení. Stejně jako u každé rutiny pro posílení svalů závisí výsledky na frekvenci, intenzitě a celkovém složení těla. U žen, které provádějí cílená cvičení hrudníku alespoň 3-4krát týdně, je pravděpodobnější, že časem zaznamenají znatelné změny ve vzhledu prsou.Cviky na zpevnění prsou efektivně fungují při zvedání a zpevňování prsou posílením prsních svalů. I když přímo nezvětšují velikost prsou, poskytují výrazné zlepšení tvaru, podpory a celkového vzhledu. Ženy, které hledají přirozený způsob, jak vylepšit svá prsa, by měly začlenit tato cvičení do své fitness rutiny pro dlouhodobé výhody.
Pochopení toho, jak fyzické cvičení ovlivňuje prsní tkáň
Ženský prs se skládá hlavně z tuku, žlázové tkáně a pojivové tkáně, přičemž uvnitř samotného prsu není žádný sval. Na rozdíl od jiných částí těla, které cvičením rostou, neobsahují prsa svalová vlákna, která lze trénovat nebo roztahovat. Místo toho spočívají na prsních svalech, které poskytují podporu a strukturu.- Cvičení na zvětšení prsou se zaměřují na posílení prsních svalů umístěných pod prsy. Tyto svaly, konkrétně velký a malý prsní sval, hrají klíčovou roli při udržování polohy a pevnosti prsou. Když tyto svaly zesílí a zpevní, mírně nadzvednou prsa a zlepší jejich celkový vzhled.
- Velikost prsou je do značné míry dána obsahem tuku, který není ovlivněn cvičením. Protože se cvičení primárně zaměřují na svaly, nezvětšují objem prsou. Pokud však žena ztrácí tělesný tuk intenzivním cvičením, část tohoto tuku může pocházet z prsou, což potenciálně vede ke zmenšení velikosti prsou. Z tohoto důvodu by ženy, které se snaží zachovat nebo zlepšit vzhled svých prsou, měly kombinovat silový trénink s vyváženou stravou, která podporuje zdravé rozložení tuku.
- Cvičení zlepšuje krevní oběh, který je nezbytný pro udržení zdravé prsní tkáně. Lepší průtok krve zajišťuje, že pokožka a tkáň dostávají dostatek kyslíku a živin, což vede k pevnějším a zdravěji vypadajícím prsům. Dobrá cirkulace navíc pomáhá vyplavovat toxiny a snižuje riziko problémů, jako jsou nepříjemné pocity v prsou nebo zadržování tekutin.
- Silnější svaly a lepší prokrvení přispívají ke zlepšení elasticity pokožky kolem prsou. Vzhledem k tomu, že ochabování je často důsledkem oslabené kůže a ztráty kolagenu, cvičení, která stimulují krevní oběh, mohou podpořit pevnost pokožky. V kombinaci se správnou hydratací a výživou pomáhají tyto tréninky udržovat elasticitu potřebnou k udržení mladistvého a zvednutého vzhledu prsou.
- Pro dosažení nejlepších výsledků by měla být cvičení prsou kombinována se správnou péčí o pleť, hydratací a podpůrnou podprsenkou. Zatímco posilování svalů hraje klíčovou roli, ženy by se také měly zaměřit na udržení správného držení těla, používání přírodních zpevňujících krémů a nošení dobře padnoucích podprsenek, aby se vzhled jejich prsou dále zlepšil.
Pravidelné fyzické cvičení zlepšuje podporu prsou, držení těla, krevní oběh a celkové zdraví pokožky. I když přímo nemění velikost prsou, zvyšuje pevnost a poskytuje přirozené zvednutí. Ženy, které začlení tato cvičení do své rutiny, zaznamenají dlouhodobé zlepšení vzhledu a pocitu svých prsou.
Věda za cvičeními na zvětšení prsou
Jak vývoj svalů ovlivňuje vzhled prsou
Cviky na zpevnění prsou fungují tak, že posilují prsní svaly, které poskytují prsům oporu a zvednutí. Vzhledem k tomu, že samotná prsa neobsahují svaly, cvičením se jejich velikost přímo nezvětšuje. Když však prsní svaly rostou a zpevňují se, tlačí prsa mírně dopředu a nahoru, takže vypadají plnější a pevnější.Odporový trénink a jeho účinky na svaly hrudníku
Odporový trénink je nejúčinnějším způsobem, jak posílit prsní svaly a zlepšit podporu prsou. Cvičení, jako jsou kliky, tlaky na hrudník a létání s činkami, se zaměřují na velký a malý prsní sval, které jsou zodpovědné za velkou část strukturální podpory pod prsy. Jak tyto svaly zesilují, zlepšují celkový obrys a pevnost prsou.Role kolagenu a pružnosti pokožky
Cvičení stimuluje produkci kolagenu, který pomáhá udržovat elasticitu pokožky kolem prsou. Kolagen je klíčový protein odpovědný za udržení pevné pokožky a prevenci ochabování. V kombinaci se správnou hydratací a výživou může fyzická aktivita zpomalit přirozenou ztrátu kolagenu a pomoci tak prsům udržet si mladistvý a pozvednutý vzhled.Hormonální vliv na pevnost prsou
Fyzická aktivita ovlivňuje hladinu hormonů, což může nepřímo ovlivnit pevnost prsou. Cvičení pomáhá regulovat estrogen a testosteron, dva hormony, které hrají roli při udržování zdraví pokožky, svalového tonusu a rozložení tuku. Vyvážená hladina hormonů přispívá k pevnější prsní tkáni a celkovému napnutí pokožky.Zlepšený průtok krve a výživa tkání
Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a zajišťuje, že prsní tkáň dostává dostatek kyslíku a živin. Zvýšený průtok krve udržuje pokožku a základní struktury zdravé a zabraňuje předčasnému ochabování. Lepší cirkulace navíc pomáhá odstraňovat toxiny, snižuje zadržování tekutin a otoky, které mohou způsobit, že prsa budou méně pevná.Spojení mezi držením těla a vzhledem prsou
Silná horní část těla zlepšuje držení těla, díky čemuž se prsa zdají větší a zvednutější. Mnoho žen má shrbená ramena, což může způsobit, že ňadra vypadají menší a méně energická. Posílení hrudníku, ramen a zádových svalů koriguje držení těla, což umožňuje výraznější zobrazení prsou.Vědecký verdikt o cvičení prsou
Je vědecky prokázáno, že cviky na zvětšení prsou zlepšují podporu prsou, jejich pevnost a celkový vzhled. I když nezvětšují prsní tkáň, vytvářejí liftingový efekt posílením svalů pod nimi. Ženy, které hledají přirozený a neinvazivní způsob, jak vylepšit svá prsa, by měly začlenit tato cvičení do své rutiny pro dlouhodobé výhody.Stimulace pojivové tkáně pro zvýšení pevnosti
Cvičení také prospívá pojivové tkáni obklopující prsa, pomáhá udržovat pevnost a pružnost. Vazy, zejména Cooperovy, poskytují prsům přirozenou oporu. Postupem času může stárnutí, gravitace a nedostatek svalového tonusu tyto struktury oslabit, což vede k ochabování. Posilování hrudních svalů nepřímo podporuje tyto vazy a udržuje prsa ve vyšší a pevnější poloze.Kombinace cvičení s dalšími metodami přirozeného posílení
Pro maximální přínos by měl být rozvoj svalů spojen se správnou péčí o pleť, hydratací a masáží prsou. Cvičení je sice účinné pro zvednutí a zpevnění, ale nejlépe funguje v kombinaci s jinými přírodními metodami, jako je použití zpevňujících krémů, udržení hydratace a nošení podpůrné podprsenky. Tyto dodatečné kroky pomáhají udržet dlouhodobé zdraví a vzhled prsou.Při tréninku používejte kombinaci různých cviků na zvětšení prsou:
- Shyby jsou klasickým příkladem nejjednoduššího cvičení. Tónují hrudní svaly pod prsy. Správný způsob provádění kliků je s dlaněmi naplocho na podlaze a se staženými koleny. Tímto způsobem bude velikost tlaku aplikovaného na svaly hrudníku správně rozložena.
- Boční úhyby jsou dalším jednoduchým cvikem, který by se měl provádět vsedě ve vzpřímené poloze. Posaďte se na židli, položte ruce v bok a otočte se co nejvíce doprava, držte páteř rovně. V této pozici chvíli zůstaňte, pak se vraťte do původní polohy a opakujte totéž pro pravou stranu. Boční vychylování je velmi účinné pro tónování boků vašich prsou a podpaží.
- Cvičení v kleče je dalším z mnoha dalších cviků na zvětšení prsou. Klekněte si na podlahu s koleny od sebe a pak snižte hlavu, dokud se nedostane mezi vaše stehna. Při provádění tohoto cviku bez námahy se účinek projeví také na prsou spolu s tím, co má na vývoj předních orgánů a také na oblasti kolem dvorce a bradavek. Pravidelným prováděním tohoto cviku si pěkně vytvarujete prsa.
- Jedním z nejúčinnějších cvičení na zvětšení prsou je masáž. Po nanesení části vašeho přírodního krému na prsa je začněte několik minut lehce masírovat. Kromě tonizace svalů a omlazení vašich prsou a pokožky masáž také pomáhá složkám krému lépe a hlouběji vstřebat pokožku.
Pamatujte na jednu zásadní zásadu: Abyste dosáhli pozitivního a možná nejlepšího výsledku, provádějte všechna cvičení na zvětšení prsou správně.
Účinnost a bezpečnost
Jak efektivní jsou cvičení na zvětšení prsou?
Cvičení na zvětšení prsou jsou účinná pro zlepšení pevnosti, podpory a celkového vzhledu, ale nezvětšují velikost prsou. Protože se prsa skládají převážně z tuku a žlázové tkáně, cvičením se přímo nezvětšují. Posílením prsních svalů pod nimi však tyto cviky vytvářejí přirozený liftingový efekt, díky kterému se prsa zdají plnější a zpevněnější.Viditelné výsledky a časový rámec
Při důsledném úsilí lze během několika týdnů pozorovat znatelné zlepšení pevnosti a zvednutí prsou. Přesný časový rámec se liší v závislosti na faktorech, jako je intenzita cvičení, individuální složení těla a celkový životní styl. Většina žen, které pravidelně provádějí cvičení hrudníku, zaznamenává lepší definici v horní části těla, což přispívá ke zvednutému a tvarovanému hrudníku.Bezpečnost cvičení na zvětšení prsou
Cvičení na zvětšení prsou jsou obecně bezpečná, pokud jsou prováděna správně, ale nesprávná forma může způsobit svalové napětí nebo zranění. Abyste se vyhnuli námaze, je nezbytné používat správné držení těla, kontrolované pohyby a vhodné úrovně odporu. Postupné zvyšování intenzity a udržování vyvážené cvičební rutiny může zabránit zraněním z nadměrného používání a zajistit bezpečný rozvoj svalů.Časté chyby a jak se jim vyhnout
Chyby, jako je nesprávné držení těla, nadměrný odpor a nedostatek zahřátí, mohou snížit účinnost a zvýšit riziko zranění. Mnoho žen se zaměřuje pouze na cvičení hrudníku bez posilování podpůrných svalů na zádech a ramenou. Tato nerovnováha může vést ke špatnému držení těla, takže prsa vypadají spíše nižší než zvednutá. Chcete-li maximalizovat výhody, měl by všestranný trénink zahrnovat cvičení hrudníku, zad a ramen.Rizika přetrénování hrudních svalů
Přetrénování prsních svalů může způsobit svalovou ztuhlost a nerovnováhu, která negativně ovlivňuje vzhled prsou. Nadměrný odporový trénink bez řádného protažení může vést k napjatým prsním svalům, vytažení ramen dopředu a prsa vypadají menší. Začlenění cviků na flexibilitu, jako je jóga nebo strečink, pomáhá udržovat rovnováhu a zabraňuje shrbenému držení těla.Nejlepší postupy pro bezpečné a efektivní cvičení
Pro optimální výsledky by měla být cvičení na zvětšení prsou kombinována s vyváženou fitness rutinou, správnou hydratací a zdravou výživou. Silový trénink by měl být prováděn 2-3krát týdně, aby se svaly zotavily a rostly. Použití kontrolovaných pohybů, zaměření na správnou formu a postupné zvyšování odporu maximalizuje efektivitu a zároveň udrží cvičení v bezpečí.Proč je bezpečnost při cvičení na zvětšení prsou důležitá
Bezpečné provádění cviků na zvětšení prsou zajišťuje dlouhodobé výsledky bez rizika zranění nebo zátěže. I když jsou tato cvičení vysoce účinná pro zlepšení pevnosti a podpory prsou, dodržování správných technik a udržování vyvážené rutiny je nezbytné pro dosažení nejlepších výsledků.Tipy pro maximalizaci efektivity
- Pravidelné provádění cviků na zvětšení prsou je zásadní pro dosažení znatelných a trvalých výsledků. Trénink hrudních svalů dvakrát až třikrát týdně pomáhá udržovat svalový tonus a zlepšuje pevnost. Sporadické cvičení může poskytnout dočasné výhody, ale důsledné cvičení zajišťuje trvalé zlepšení podpory prsou a celkového vzhledu.
- Použití správného držení těla a techniky během cvičení předchází zraněním a zvyšuje efektivitu. Nedbalá forma může snížit dopad cvičení a zbytečně namáhat svaly. Zapojení jádra, držení ramen vzadu a udržování kontrolovaných pohybů pomáhá správně zacílit prsní svaly a podporuje přirozený liftingový efekt.
- Spárování silových cvičení se strečinkem pomáhá udržovat flexibilitu a zabraňuje napnutí svalů. Posilování prsních svalů bez řádného protahování může vést ke ztuhlosti, která může negativně ovlivnit držení těla a vzhled prsou. Včetně protažení hrudníku, jógových pozic nebo cvičení mobility zajišťuje vyvážený trénink, který zlepšuje svalový tonus, aniž by omezoval pohyb.
- Posílení zad, ramen a svalů jádra zlepšuje držení těla a prsa vypadají více zvednutá. Mnoho žen se zaměřuje pouze na cvičení hrudníku, zanedbávají okolní svaly, které poskytují dodatečnou podporu. Silná horní část těla, zejména záda a ramena, pomáhá předcházet hrbení a posiluje přirozené zakřivení hrudníku.
- Postupně se zvyšující úrovně odporu napadají svaly a vedou k lepším tonizačním a liftingovým účinkům. Počínaje cvičením s vlastní vahou a pokročit k odporovým pásům nebo činkám přidává intenzitu a podporuje rozvoj svalů. Je však třeba se vyvarovat nadměrné hmotnosti, abyste předešli objemnosti svalů a zachovali si ženský, tónovaný vzhled.
- Vyvážená strava, správná hydratace a celková kondice přispívají k lepší elasticitě pokožky a pevnější prsní tkáni. Konzumace potravin bohatých na živiny podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje pokožku prsou pevnou. Zůstat hydratovaný udržuje hydrataci a pružnost pokožky, zatímco pravidelná fyzická aktivita zabraňuje hromadění tuku a ochabování.
- Změny pevnosti a tvaru prsou vyžadují čas a výsledky se liší v závislosti na individuálních faktorech. Cvičení sice může zlepšit vzhled prsou, ale nemění velikost ani složení prsou. Udržování trpělivosti a zaměření se na dlouhodobou konzistenci přinese nejlepší výsledky pro zvětšení prsou.
- Kombinace cvičení se správnou formou, důsledností a zdravým životním stylem maximalizuje výhody cvičení pro zvětšení prsou. S nasazením a správným přístupem mohou ženy dosáhnout pevnějších, více zvednutých prsou bez invazivních zákroků.
Závěr
Vliv cvičení na zvětšení prsou
Cvičení na zvětšení prsou hrají klíčovou roli při zlepšování pevnosti prsou, podpory a celkového vzhledu. Tyto cviky sice nezvětšují velikost prsou, ale posilují prsní svaly pod prsy a vytvářejí přirozený liftingový efekt. Pravidelné zapojování se do cíleného cvičení hrudníku může ženám pomoci dosáhnout tónovanějšího a mladistvějšího vzhledu bez invazivních procedur.Co říká věda o jejich účinnosti
Vědecký výzkum podporuje roli silového tréninku při zlepšování svalového tonusu a držení těla, což zlepšuje vzhled prsou. Zaměřením se na cviky, které zapojují prsní svaly, jako jsou kliky, tlaky na hrudník a mušky, mohou ženy zvedat a definovat horní část těla. Navíc udržení silných podpůrných svalů na zádech a ramenou zabraňuje hrbení, což pomáhá prsům vypadat vyšší a výraznější.Cvičení na zvětšení prsou jsou bezpečná, pokud jsou prováděna správně, a nabízejí dlouhodobé výhody nejen estetické. Silný hrudník zlepšuje držení těla, snižuje riziko bolesti zad a zvyšuje celkovou sílu horní části těla. Na rozdíl od chirurgických možností, které přicházejí s riziky a dlouhou dobou zotavení, cvičení poskytuje přirozený a udržitelný způsob, jak zlepšit podporu a pevnost prsou.
Kombinace cvičení s dalšími metodami vylepšení
Pro dosažení nejlepších výsledků by měla být cvičení prsou kombinována se zdravým životním stylem, správnou výživou a péčí o pleť. Hydratace pokožky, konzumace potravin bohatých na živiny a udržení stabilní hmotnosti přispívají k lepšímu zdraví prsou. Některé ženy se také rozhodnou používat přírodní produkty na zvětšení prsou, jako jsou bylinné doplňky nebo liftingové krémy, aby dále zlepšily pevnost a pružnost.Nastavení realistických očekávání
Pochopení toho, co cvičení na zvětšení prsou může a co ne, je nezbytné pro dosažení spokojenosti s výsledky. I když tato cvičení mohou výrazně zlepšit tvar a pevnost prsou, nemění složení prsní tkáně ani dramaticky nezvětšují velikost. Ženy, které hledají nechirurgické vylepšení, by se měly zaměřit na holistický přístup, který zahrnuje cvičení, péči o pleť a správnou výživu.Shrnutí
Cvičení na zvětšení prsou poskytuje bezpečný, účinný a přirozený způsob, jak zlepšit vzhled a podporu prsou. Díky důslednosti, správné formě a dobře vyvážené fitness rutině mohou ženy dosáhnout pevnějšího, zvednutého hrudníku, aniž by se uchylovaly k invazivním procedurám. Začleněním těchto cvičení do svého životního stylu mohou mít dlouhodobé výhody pro své fyzické zdraví a sebevědomí.Nejlepší doporučená cvičení na zvětšení prsou
| Výsledky | 6 | |
| Pověst | 8 | |
| Bezpečnost | 8 | |
| Celkový | 22 / 30 | |
Program Breast Performance se skládá z jednoduchých, ale účinných přirozených cvičení. Tato cvičení byla speciálně vyvinuta a vybrána profesionály pro zlepšení pevnosti a objemu ženských prsou.
Breast Performance obsahuje 39 profesionálně vyrobených videí a také množství obrázků, které ukazují, jak cviky provádět krok za krokem.
Program Breast Performance je podepsán lékařskými profesionály, kteří se soustředí na zdraví, a tito renomovaní lékaři doporučili tento produkt jako nejúčinnější program na internetu. Všechny techniky byly speciálně vyvinuty tak, aby fungovaly účinným a bezpečným způsobem, aniž by způsobovaly jakékoli poškození zdraví nebo prsou. Intenzitu a tlak cvičení budete moci ovládat vlastníma rukama, proto budete mít vždy na starosti úroveň pohodlí, do které se zařadíte.
Cvičební postupy jsou rozděleny do úrovní pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. S každým dalším týdnem uvidíte změny programu spolu s intenzifikací času a síly potřebné k dokončení každé rutiny.
Normální doba, kdy jsou vidět výsledky, začíná kolem 4. týdne, nicméně u členů programu je velmi běžné, že zaznamenají podstatná zlepšení již během 2. týdne léčby.
